W poniższych ankietach zadaliśmy pytania w taki sposób aby sprawdzić ile osób realizuje pożądany poziom który zdefiniowaliśmy kilka lat temu jako minimum dbania o siebie w zakresie profilaktyki (odżywianie, sen, stres, aktywność).
To jest największy problem w Polsce. Nie jesteśmy wyedukowani przez starszą generację. Nie wiemy, ile musimy realizować działań profilaktycznych, aby zbilansować liczbę godzin w pozycji siedzącej, przetworzoną żywność, zaburzony sen i ilość stresu oraz technologii w naszym życiu. Ciągle myślimy że spacer z psem, sprzątanie mieszkania i zjedzenia banana wystarczy. Czasy się zmieniły i to widać również po najszybszym wzroście chorób autoimmunologicznych , metabolicznych (serce, otyłość, cukrzyca). Jesteśmy też jednym z krajów również z USA gdzie od 2 lat żyjemy krócej niż wcześniej.
Traktujemy zdrowy styl życia w kategoriach rozrywki – tego czy mi się chce lub czy dana aktywność mi się spodoba, co jest kompletnym błędem. Aby mieć zdrowie po 25 roku życia, trzeba każdego dnia nad nim pracować i traktować jak szczotkowanie zębów czyli robisz to – koniec i kropka. Inaczej masz pewność że jest stracisz i nie chodzi o sylwetkę ale o poziom energii życiowej która u przeciętnego 40 latka w Polsce pracującego od 15 lat jest na poziomie młodego 60 letniego seniora.
Najczęściej wskazywane powody nie dbania o profilaktykę zdrowia:
- Brak czasu 23%
- Brak wiedzy szczególnie w temacie: odżywiania, ćwiczeń, zdrowego obniżenia poziomu stresu, planowania, oraz benchmarków zdrowia 10%
- Brak motywacji/silnej woli aby zbudować skutecznie nawyk 32%
- Brak świadomości o znaczeniu profilaktyki zdrowia 13%
- Zmęczenie i brak energii 22%
Ile razy wykonałeś dodatkową aktywność fizyczną (trening minimum 20 min. lub rekreacja 60 min.) w ostatnich siedmiu dniach:
- 0 razy (58%)
- 1-2 (27%)
- 3-4 (12%)
- Powyżej 4 (3%)
Ile razy w ciągu poprzedniego dnia spożyłeś posiłek zawierający źródło białka (ryba, jaja, mięso, strączki, przetwory mleczne nie dosładzane, produkt wegański białkowy) i warzywa:
- 0 (48%)
- 1-2 (32%)
- 3 (12%)
- >3 (8%)


Ile godzin snu zrealizowałeś ostatniej nocy
- Poniżej 6 (44%)
- 6-7,5 godz. (38%)
- > 7,5 godz. (18%)
Pamiętajmy że zbudowanie nawyków zdrowego stylu życia większości społeczeństwa nie udaje się samodzielnie ponieważ bazuje na procesie poprawy świadomości, edukacji, reakcji organizmu w indywidualny sposób na bodźce i odroczone w czasie korzyści wizualne. Samo ścisłe przedstawienie postępu w zmianie nawyków nie jest proste.
Kluczem jest systematyczne wsparcie i metoda małych kroków oraz podejście strategiczne do utrzymania zdrowia przez jak najdłuższy okres życia co ma się przełożyć na większe szczęście prywatne i zawodowe. Utrata zdrowia to jednocześnie gwarancja na dużo bardziej pesymistyczne spojrzenie na wiele spraw nie tylko zawodowych ale prywatnych.