Szkolenia o zdrowiu - lista webinarów

Pełna lista webinarów dostępnych w Wellbeing Polska

Autorskie

Pandemia sprawiła, że internet i nowoczesne technologie stały się dla nas środowiskiem aktywności edukacyjnej i zawodowej. Nie jest są już tylko medium rozrywki. Badania wykazują, że ludzie żyjący w krajach wysoko rozwiniętych spędzają przeciętnie ponad 12 godzin, wchodząc w interakcję z technologiami.

Jak ograniczyć czas spędzony na korzystaniu z technologii i mediów? Jak zadbać o swój wellbeing technologiczny?

Weź udział w webinarze i dowiedz się m.in.:

  • jak zbudować zdrową równowagę cyfrową,
  • jak podnieść jakość swojej pracy, zwiększyć skupienie oraz poprawić swoje ogólne samopoczucie,
  • jak zadbać o swoje zdrowie podczas pracy hybrydowej,
  • dlaczego tak ważne jest dbanie o to, aby być czasem offline,
  • czym jest stres cyfrowy oraz przeciążenie informacyjne i jak im zaradzić.

Jeśli zależy Ci na prostych i skutecznych rozwiązaniach zmieniających Twoją relację z technologiami, to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Wiesz, na czym polega biohacking? Zastanawiasz się, w jaki sposób możesz wykorzystać maksimum możliwości swojego organizmu? 

Radek Kruczek, przeprowadzi Cię poprzez najważniejsze założenia biohackingu. Dowiesz się, w jaki sposób rozwijać swój organizm i maksymalnie wykorzystać jego możliwości. 

Podczas webinaru uczestnicy m.in.:

  • poznają trzy najsilniejsze mechanizmy fizjologiczne człowieka, sterujące naszym zdrowiem,
  • dowiedzą się, jak powinien wyglądać nasz dzień/tydzień/miesiąc, aby utrzymać zdrowie i optymalny poziom energii,
  • nauczą się efektywnie odpoczywać, z dala od ekranów sprzętów elektronicznych,
  • dowiedzą się jak przyspieszyć realizację celów dotyczących wymarzonej sylwetki, zarządzania stresem i emocjami, zwiększenia energii i motywacji oraz wiele innych.

Jeżeli chcesz codziennie rano budzić się z wysokim poziomem energii, kreatywności i motywacji do działania to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Zastanawiasz się jakie komponenty wpływają na zdrowe życie? Chcesz dowiedzieć się, jak zmienić codzienne nawyki, aby cieszyć się zdrowiem i długim życiem?

Radek Kruczek bazując na własnych doświadczeniach i wieloletniej praktyce opowie o tym, co jest najważniejsze na drodze ku zdrowiu. 

Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się m.in.:

  • Czym jest idea 4 filarów zdrowia: aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, regeneracja, kontrola stresu?
  • Jak wykonać pierwsze kroki, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne oraz mentalne?
  • Jakie są wzorce i metody mierzenia zdrowego stylu życia?
  • Jak już w minutę dziennie poprawić swoje wyniki w tych dziedzinach?
  • Jak dbać o swoje zdrowie w stale pędzącym świecie?
  • Jak odżywiać się podczas pracy umysłowej?

Współczesny styl życia związany jest z nadmiarem bodźców oraz szkodliwych dla naszego zdrowia fizycznego i mentalnego nawyków. Uczestnicy dowiedzą się jak zarządzać sobą i swoim czasem oraz jak żyć zdrowo.

Unbeatable Mind – obniż stres i uniknij wypalenia zawodowego

1. Fizjologia organizmu i wpływ stresu

2. Główne benefity zarządzania poziomem stresu

3. Co najczęściej wybieramy w Polsce jako sposób na stres

4. Główne źródła wpływające na zwiększenie poziomu stresu

5. Jak organizm buduje lepszą odporność organizmu nie tylko na stres

6. Akcesoria i elementy którymi możesz wspomóc zdrowie mentalne

7. Suplementy i żywność która wspiera zdrowie mentalne i lepszą pracę mózgu

8. Podsumowanie i trzy kluczowe zasady do wdrożenia

Sylwetka marzeń, odchudzanie 5-10 kg czy budowa mięśni to cele związane z aktywnością i zdrowym stylem życia, które dotyczą 90% społeczeństwa. Dowiedz się o 3 najważniejszych metodach, które należy zrealizować przez minimum 24 treningi, aby osiągnąć jeden z tych celów. Od odżywiania, suplementów, po ćwiczenia, planowanie progresji, obciążenia dla kobiet i mężczyzn. Zbuduj swój plan z krokami milowymi i metodami pomiaru.

Wpływaj na zespół Twoją witalnością i motywacją życiową!   

Przedstawiamy kluczowe dane i liczby o życiu człowieka. Odpowiadamy na pytania:

• jak działa nasz organizm i mózg,

• skąd mamy energię życiową

• gdzie najczęściej znajdziesz swoją misję zawodową i życiową i

• jak ją utrzymać przez lata?

Omawiamy najczęstsze źródła pochłaniające naszą energię życiową. Dajemy gotowe rozwiązania do zastosowania w życiu zawodowym i prywatnym bazujące na najlepszych liderach tego świata.

Spotkanie dla liderów, menedżerów i osób które odpowiadają za pracę innych członków zespołu. Stanowiska z większą odpowiedzialnością i ryzykiem wypalenia zawodowego wymagają jeszcze wyższego i bardziej zdyscyplinowanego stylu życia. Jak dbać o zdrowie, aby zbalansować utratę zdrowia psychofizycznego? Opowiemy o benchmarkach w najważniejszych obszarach i nauczymy mierzyć poziom zdrowia, styl życia i budować bardziej wyrafinowane nawyki.

Ergonomia w praktyce, czyli co powoduje prawdziwą różnicę w komforcie pracy?

Odpowiadamy na najbardziej nurtujące pytania i obalamy mity dotyczące pracy siedzącej.

Zapoznajemy z 4 obszarami najczęstszych przeciążeń od pracy biurowej  Naprawiamy kregosłupy budując skuteczne nawyki.

Odpowiadamy na pytania:

• Jakie 3 ćwiczenia powodują największe zmiany w eliminowaniu bólu pleców i szyi?

• Jak rozciągnąć tylną taśmę ciała codziennie w 2 min?

• Dlaczego 90% osób ma bóle pleców?

Czyli jak działa odporność organizm w praktyce.

Zwrócimy uwagę na 10 najważniejszych rzeczy które niszczą odporność organizmu.

Odpowiemy na pytania:

• Jak wyzwolić się z brania suplementów i leków na “wszystko”?

• Jak pomóc swoim dzieciom i rodzinie zadbać o odporność?

• Dlaczego antybiotyki nie działają dobrze na odporność?

• Zapoznamy z taktykami z 4 kluczowych obszarów zdrowia wpływającymi na odporność i nie zajmujące dużo czasu w ciagu dnia.

Jak robią to ludzie na najwyższym poziomie? Pokażemy techniki regeneracji, minimalizacji ryzyka chorób, poprawy witalności życiowej, wykorzystania suplementów, hormonów, komórek macierzystych, oraz technologii w celu wydłużania życia i minimalizowaniu objawów starzenia.

Warsztat z projektowania swojego życia w oparciu o zdrowie, rodzinę, rozwój osobisty: zdefiniowanie szczęścia, poprawa świadomości, zmiany optyki na codzienne problemy i wyzwania.

Duża część Twojego zdrowia to Twoje otoczenie, to jak ono wygląda i wpływa na Ciebie oraz Twoje nawyki. Zaprojektujemy wspólnie Twoje mieszkanie. Dowiedz się, który sprzęt sportowy to domowe must have. Nauczymy wykorzystywać technologię, dobierać odzież, plecak, przekąski, planować weekend/wakacje i z jakich specjalistycznych usług warto korzystać. Wspólnie zaprojektujemy Twój ekosystem zdrowia.

Celem 90% społeczeństwa zachodniego jest obniżenie tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki.

Dowiesz się jak to zrobić odpowiedzialnie i bez efektu jojo.

Odpowiemy na pytania:

• Jak mierzyć postęp?

• Ile dać sobie czasu?

• Jakie strategie żywieniowe mają szansę stać się stylem życia, a jakie są tylko obietnicą marketingową?

• Czy suplementy działają?

 

Obecne czasy to duże wyzwanie żywieniowe. Twój układ pokarmowy silnie wpływa na zdrowie mentalne. Wszyscy musimy wejść na wyższy poziom. Dowiesz się więcej o żywności specjalnej ze względów wartości odżywczych dla osoby pracującej umysłowo. Pamiętaj, że codziennie tankujesz paliwo – miej pewność, że jest wartościowe i służy Twojej maszynie na krótkim i długim dystansie. 

Każdy nasz cel jest silnie powiązany z motywacją, a ona jest budulcem do schematów i nawyków, które powtarzamy przez wiele lat. Dzięki dobrym nawykom osiągamy najtrudniejsze i najbardziej złożone cele, Porozmawiamy o nawykach budujących zdrowy styl życia. ćwiczeniach, zdrowym gotowaniu, dobrym śnie i ćwiczeniach relaksujących. Dowiesz się jak budować dobre nawyki, mierzyć postęp, ustalać benchmarki sprawności i zdrowia odpowiednie dla Ciebie.

Od ponad dekady zajmujemy się dobrostanem pracowników oraz wpływie konkretnych czynników na nasze organizmy, wypalenie zawodowe czy też produktywność. Dzięki temu opracowaliśmy skuteczne metody, dzięki którym jesteśmy w stanie uczyć, jak długoterminowo planować swoje cele i spełniać je krok po kroku.

Chcesz wiedzieć więcej? Zachęcamy do udziału w webianrze!

Komunikacja i rozwój osobisty

Zastanawiasz się, jak w zdrowy sposób podejść do tematu asertywności i czym dokładniej jest asertywność, często błędnie mylona z egoizmem i agresją? Każdy z nas chce czuć się wysłuchany i zrozumiany w relacji z drugą osobą. Może to być czasami trudne, ponieważ każdy z nas odbiera świat inaczej. Są jednak sposoby na to, aby komunikować się efektywniej. Jednym z nich jest właśnie asertywność.

Na webinarze dowiesz się:

  • dlaczego warto stawiać granice
  • jak wyrażać swoje zdanie w sposób łagodny, ale stanowczy
  • jak sprawić, żeby Twoje relacje z innymi stały się równorzędne
 

Jeśli pragniesz zbudować silne i zdrowe relacje oraz nauczyć się mówić o swoich potrzebach to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Czujesz się przytłoczony nadmiarem pracy, a w najbliższym czasie czeka Cię wiele obowiązków? Z pewnością przyda Ci się wiedza o tym, jak pracować mądrzej.

Na webinarze dowiesz się:

  • jak pracować inteligentniej i efektywniej
  • jaką przyjąć strategię myślenia wobec swoich obowiązków
  • jak wypracować zdrowy stosunek do pracy
  • co jest zabójcą efektywnego działania

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak usprawnić swój sposób działania, aby nie przemęczając się, sprostać wszystkim wymaganiom w ciągu dnia to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Zastanawiałeś się kiedyś jak osoby, które osiągnęły ogromny sukces budując swój biznes doszły do tego sukcesu?

Codzienne nawyki oraz Twoje myśli mogą mieć ogromny wpływ na Twój własny rozwój, ale też Twoją karierę. Podczas gdy porównywanie się z innymi nie służy Twojemu rozwojowi, czerpanie wiedzy od ekspertów, jest zdecydowanie wartościowe.

Na webinarze dowiesz się:

• jakie nawyki wypracowują mistrzowie

• czym charakteryzuje się mentalność zwycięzców

• jak zbudować podstawy do osiągnięcia wymarzonych celów

• jak odpowiednie myślenie i działanie przenieść w sferę biznesową

Jeśli często stoją przed Tobą różne wyzwania biznesowe, posłuchaj webinaru eksperta, który przekaże Ci kilka przydatnych wskazówek zaczerpniętych od mistrzów.

Co zrobić, aby nasz zespół był zaangażowany w życie firmy? Jak sprawdzić by relacje stały się filarem stabilności zespołu?

Więzi z innymi, także profesjonalne, są związane z większym zaangażowaniem, satysfakcją z pracy, a nawet sprawnością mózgu i kondycją fizyczną, dlatego ważne jest ich świadome pielęgnowanie.

Podczas webinaru zastanowimy się m.in.:

● jak rozwijać swoje umiejętności interpersonalne,

● czym jest tzw. bezpieczeństwo emocjonalne,

● jak dbać o relacje z innymi ludźmi,

● dlaczego aktualnie świadome troszczenie się o relacje panujące w zespole ma jeszcze większe znaczenie.

Jeśli chcesz zbudować lepsze relacje z zespołem, a przy tym zwiększyć jego efektywność to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Zależy Ci na dobrym samopoczuciu Twoich pracowników? Cenisz sobie pozytywną atmosferę w miejscu pracy?

Dobry menedżer dba o te czynniki, które zapewniają jak najlepsze warunki pracy. Dziel się swoją wiedzą, nawykami oraz tipami, które będą pomocne w rozwoju życia Twoich pracowników oraz wpłyną stymulująco na ich produktywność!

Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się m.in.:

● Czym jest zdrowie mentalne i jak wspierać swoich współpracowników w tym obszarze?

● Jak propagować wśród pracowników zdrowy styl życia i work-life balance?

● Jak rozmawiać z osobami, które doświadczają trudności w zakresie zdrowia psychicznego, jak i fizycznego?

Jeśli chcesz wspierać zdrowie, a przy tym rozwijać potencjał swoich pracowników to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Chcesz działać i mieć pozytywny wpływ na społeczeństwo?

Często słyszymy o inicjatywach dużych organizacji realizowanych w ramach ich społecznej odpowiedzialności biznesu. Jednak nie tylko duże przedsiębiorstwa są w stanie coś zmienić.

XYZ, opowie Ci, jak Ty możesz przyczynić się do zmian na lepsze.

Uczestnicząc w webinarze, dowiesz się:

● Czym tak naprawdę jest społeczna odpowiedzialność

● W jaki sposób powiązane są ze sobą odpowiedzialność społeczna oraz etyka

● Czym charakteryzuje się odpowiedzialność społeczna w życiu prywatnym

● Czym charakteryzuje się odpowiedzialność społeczna w życiu zawodowym

● Czy odpowiedzialność społeczna jest konieczna — korzyści z przyjmowania takiej postawy

● Co wspólnego z odpowiedzialnością społeczną ma wellbeing

● Jak w praktyce wykorzystywana jest społeczna odpowiedzialność (case studies)

Jeśli zależy Ci na pozytywnych zmianach i chcesz wiedzieć jak ich dokonać to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Chcesz dowiedzieć się czym jest godność w pracy i jak zapewnić bezpieczeństwo w tym obszarze sobie i Twoim współpracownikom?

Zmieniająca się rzeczywistość rynku pracy, a w szczególności praca zdalna, nakłada na organizacje większy obowiązek rozwijania i wdrażania solidnej polityki godności w pracy.

XYZ, wytłumaczy Ci, czym jest godność w miejscu pracy i dlaczego jest ona ważna.

Dzięki webinarium:

● zrozumiesz przepisy prawne dotyczące zastraszania i molestowania w miejscu pracy

● będziesz umiał zidentyfikować zjawiska zagrażające Twojej godności oraz dowiesz się co zrobić, gdy dojdzie to takiej sytuacji

● zrozumiesz obowiązki pracowników oraz pracodawców w odniesieniu do godności w pracy

● będziesz wiedział, jak zapobiegać sytuacjom narażającym godność Twoją lub Twoich współpracowników

Jeśli chcesz zwiększyć swoją świadomość i wiedzę na temat godności w pracy to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Zależy Ci aby być pełnym motywacji i energii do działania?

Problemy z motywacją oraz prokrastynacją dotykają wielu z nas. W chwilach kiedy chęci do działania przychodzą nam trudniej warto sięgnąć po sprawdzone strategie.

Webinar zainteresuje osoby, które m.in.

● zmagały się z trudnością w zmobilizowaniu energii do działania,

● odkładały działania, które należało podjąć wcześniej,

● zmagały się z zaprzestaniem stosowania używek takich jak papierosy.

Jeśli chcesz poznać oparte na dowodach strategie zwiększające samoregulację i sprzyjające motywacji to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Czym tak naprawdę jest uważność? Jak często skupiamy się na “tu i teraz”?

W obecnych czasach ludzie doszli do wniosków, że multitasking nie sprzyja produktywności oraz jakości wykonywanych zadań.

Jak być bardziej kreatywnym i realizować projekty na wyższym poziomie?

Wystarczy nauczyć się wykorzystywać potencjał mindfulness oraz skupiania się wyłącznie na jednym zadaniu!

Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się m.in.:

• Na czym polega mindfulness i dlaczego warto go praktykować?

• Czy praktyka mindfulness jest dla każdego?

• Jakie są kluczowe techniki mindfulness? Od czego można zacząć praktykę uważności?

• Jak mindfulness może nam pomóc w życiu prywatnym oraz zawodowym? Każdy z nas może doświadczać różnego rodzaju dolegliwości fizycznych oraz mentalnych wynikających z radzenia sobie z presją i codziennymi wyzwaniami. Uważność (Mindfulness) może nam skutecznie pomóc w radzeniu sobie z wysokimi wymaganiami, jakie stawia przed nami praca oraz życie prywatne.

Jeżeli zależy Ci, by znaleźć w życiu spokój oraz poprawić swoją produktywność to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Czy chcesz, aby stres przestał Tobą kontrolować? Czy stres może mieć pozytywny wpływ na nasze działanie?

Stres najczęściej kojarzy się z negatywnymi emocjami, nieprzyjemnym kłuciem w klatce piersiowej oraz zaburzeniami apetytu. Jednak czemu tak naprawdę służy nam stres? Ma on być wsparciem w radzeniu sobie z problemami oraz w rozwiązywaniu problemów życiowych. W nadmiernej ilości ma on negatywne skutki dla organizmu, jednak zdrowa ilość stresu wprost przeciwnie! Mobilizuje nas oraz czyni nasz umysł jaśniejszym.

Podczas webinaru dowiesz się:

• jakie są metody radzenia sobie w stresujących sytuacjach

• jak wykorzystywać stres na swoją korzyść

• jak unikać sytuacji stresowych

• jakie są pozytywne i negatywne skutki stresu dla organizmu

• jak zapewnić sobie wewnętrzną równowagę

Jeśli chcesz nauczyć się zarządzać swoim stresem i z niego korzystać to ten webinar jest dla Ciebie!

Chciałbyś nauczyć się radzić sobie lepiej z emocjami?

Emocje mają wpływ na jakość naszego życia, podejmowanie decyzji oraz radzenie sobie z zadaniami i wymaganiami. Ludzie często próbują radzić sobie z trudnymi emocjami w sposób pogarszający samopoczucie, stan zdrowia i skuteczność biznesową.

W tym webinarze dowiesz się jak:

• zarządzać emocjami

• jak możesz korzystać z pozytywnych i negatywnych emocji

• jak radzić sobie z trudnymi emocjami

Jeśli chcesz nauczyć się strategii lepszego radzenia sobie z emojcami to ten webinar jest dla Ciebie!

Czy stres zawsze wpływa negatywnie na nasze życie? Czy może on nam pomóc m.in. w relacjach z ludźmi?

Słowo stres z założenia wzbudza w nas negatywne odczucia, jednak jest to naturalna reakcja organizmu między innymi, na nowe doznania, a co za tym idzie, pojawia się on przy poznawaniu nowych ludzi. Jak przekuć go na plus i wykorzystać w kontaktach międzyludzkich? Jak potraktować go jako źródło odwagi w relacjach z innymi?

W tym webinarze dowiesz się jak:

• radzić sobie w stresujących sytuacjach

• jak wykorzystać stres, aby pomagał nam w rozwiązywaniu problemów życiowych

• stres może być źródłem odwagi w relacjach z innymi

• jakie są pozytywne i negatywne skutki stresu

Jeśli chcesz nauczyć się wykorzystywać swój stres do budowania relacji z innymi to ten webinar jest dla Ciebie!

Jesteś ciekaw co psychologia mówi o tym jak zwiększać swój dobrostan psychiczny? Chcesz dowiedzieć się co nauka mówi o sposobach na szczęście?

Większość z nas na pytanie „Co to znaczy być szczęśliwym?”, odpowie: „Doświadczać pozytywnych emocji”. Tymczasem współczesny stan wiedzy wskazuje na to, że szczęście jest czymś bardziej złożonym.

Wysoki dobrostan jest związany z wyższą odpornością, lepszym stanem zdrowia, satysfakcjonującymi związkami, lepszymi wynikami, sukcesami w pracy i nie tylko.

Podczas webinaru słuchacze dowiedzą się:

• czym według psychologii jest szczęście

• dlaczego porównujemy swoje życie z innymi

• dlaczego wpadamy w pułapki fikcyjnego poczucia szczęścia

• jakie są obszary szczęśliwego życia

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak zwiększać swój dobrostan psychiczny, aby być szczęśliwszym człowiekiem to ten webinar jest dla Ciebie!

Chcesz wzmocnić swoją silną wolę i uzyskać większą samokontrolę?

Webinar zainteresuje osoby, które kiedykolwiek zmagały się z pokusą (słodycze, zakupy itp.), odkładały na później działania, które należało podjąć wcześniej lub zmagały się z zaprzestaniem stosowania używek takich jak papierosy.

W webinarze dowiesz się jak:

• fizyczne ćwiczenia mogą zwiększyć Twoją silną wolę

• planowanie może uchronić Cie przed uleganiem pokusom

• mindfulness może zwiększyć Twoją uważność i skupienie na tym co ważne

• znaleźć motywację, aby dojść do celu

Jeśli zależy Ci na uzyskaniu większej samokontroli i znalezieniu motywacji do utrzymania silnej woli to ten webinar jest dla Ciebie!

Chcesz dowiedzieć się jak asertywność może pomóc Ci w codziennym życiu i relacjach międzyludzkich?

Podczas webinaru słuchacze poznają charakterystyczny sposób porozumiewania się z innymi ludźmi w sytuacjach, gdy czyjaś pozycja, interesy lub potrzeby są lub mogą być „w konflikcie” z pozycją, interesami, lub potrzebami innych ludzi.

Asertywność jest formą komunikowania się z ludźmi, która pozwala dbać o swoje granice jednocześnie okazując szacunek.

W webinarze dowiesz się jak:

• skutecznie wyrażać swoje uczucia, emocje i opinie z szacunkiem dla innych

• efektywnie komunikować się nawet, gdy doświadczamy negatywnych emocji i ocen ze strony innych

• asertywnie odmówić

• co nas blokuje przed wyrażaniem swoich potrzeb

Jeśli jesteś ciekaw czym dokładnie jest asertywność i jakie techniki komunikacji oferuje ten webinar jest dla Ciebie!

Chcesz wspierać innych w ich rozwoju? Zależy Ci na dobrym samopoczuciu Twoich bliskich?

Badania mówią o tym, że wsparcie społeczne ma ogromny wpływ na dobrostan psychiczny jednostki. Żyjemy i rozwijamy się dzięki innym ludziom. Pozytywny wpływ bliskich nam osób lub mentorów może bardzo pomóc w zmianie na lepsze.

W tym webinarze dowiesz się jak:

• tworzyć przestrzeń do rozwoju dla innych osób

• oferować wsparcie bez mówienia drugiej osobie co powinna robić

• dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem • inicjować trudne rozmowy

• dawać pochwały i zachęcać do rozwoju

Jeśli chcesz wiedzieć jak być dobrym przykładem dla innych oraz ciągnąć ich w górę swoimi czynami to ten webinar jest dla Ciebie!

Zależy Ci na utrzymaniu zdrowia psychicznego i chciałbyś dowiedzieć się jak zwiększać swój dobrostan?

W obecnych czasach coraz częściej słyszymy o takich zwrotach jak dobrostan pracownika czy też corporate wellness. Co to tak naprawdę oznacza? Dlaczego aż tak ważne jest niepomijanie tego obszaru? Zespół usatysfakcjonowany swoim życiem, będzie znacznie bardziej produktywny niż ten, który nie dba o swój dobrostan.

W tym webinarze uczestniczy usłyszą:

• czym jest dobrostan psychiczny

• jakie nawyki mogą pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia

• jak zamienić negatywne myśli w pozytywne

• dlaczego proszenie o pomoc jest ważne

• jakie są metody zwiększania dobrostanu psychicznego

Jeśli chcesz poszerzyć swoją świadomość w tematyce dobrostanu psychicznego to ten webinar jest dla Ciebie!

Chcesz, aby Twoja komunikacja z innymi była efektywniejsza? Zależy Ci na wzajemnym szacunku z otaczającymi Cię osobami?

Każdy z nas może doświadczyć działania ze strony innych podjętego online lub na żywo i wyrażającego negatywne emocje, agresję lub nienawiść. Tzw. hejt może być realizowany poprzez słowa, filmy lub obrazy. Mogą posługiwać się nim osoby, które próbują pozostać anonimowe jednak zwykle doświadczamy go ze strony osób możliwych do zidentyfikowania np. znajomych i współpracowników. Umiejętność efektywnej komunikacji może pomóc nam chronić siebie przed negatywnym zachowaniem innych osób oraz wpływać pozytywnie na relacje jak i nasz własny dobrostan psychiczny.

W tym webinarze dowiesz się jak:

• radzić sobie z negatywnymi zachowaniami innych osób

• skutecznie rozwiązywać konflikty

• aktywnie słuchać i być słuchanym

• wyrażać swoje emocje i opinie zachowując szacunek do innych osób

Jeśli chcesz zwiększyć swoje umiejętności komunikacji z innymi to ten webinar jest dla Ciebie!

Jak lepiej zarządzać czasem? Jak zwiększyć swoją efektywność w pełnym rozpraszaczy świecie?

Nie od dzisiaj wiadomo, że dobra organizacja czasu to podstawa, zwłaszcza przy pracy zdalnej, kiedy wokół nas jest wiele rozpraszaczy. Skuteczne planowanie i zarządzanie czasem może pomóc nam wykonywać lepszą pracę oraz zachować więcej czasu na odpoczynek i spotkania z bliskimi.

W tym webinarze dowiesz się:

• jakie są techniki zarządzania sobą w czasie

• jak lepiej planować swój czas

• jak podejmować lepsze decyzje odnośnie swoich zadań

• dlaczego warto porzucić perfekcjonizm

Zastanawiasz się co może uczynić Cię bardziej zmotywowanym człowiekiem? Chciałbyś chcieć tak jak Ci się nie chce?

Są w życiu takie chwile kiedy motywacja przychodzi nam trudniej i to jest okej. Może to być jednak bardzo niewygodne kiedy goni nas deadline, albo przed nami jeszcze mnóswo innych obowiązków. W takich sytuacjach warto mieć w zanadrzu pewne strategie zwiększania motywacji.

W tym webinarze dowiesz się:

• jak się zmotywować kiedy naprawdę Ci się nie chce

• dlaczego motywacja jest ważna i w jakich obszarach może Ci pomóc

• co robić, aby utrzymać motywację

• co nas demotywuje i jak sobie z tym radzić

Jeśli pragniesz osiągać swoje cele i nie tracić czasu przez brak motywacji to ten webinar jest dla Ciebie!

Czym jest kultura always on? Jak dużym jest ona problemem we współczesnym świecie?

Kultura always on kompletnie przejęła nasze życia. Cały czas żyjemy w trybie czuwania, gotowi do działania, niezależnie od tego, czy to czas przeznaczony na odpoczynek, rodzinę, znajomych, czy też czas pracy. Co z tego wynika dla naszego organizmu? Czy tego typu życie sprzyja szybszemu wystąpienia wypalenia zawodowego? Na te, jak i wiele innych pytań, znajdziesz odpowiedź w webinarze!

W tym webinarze dowiesz się:

• czym jest kultura always on

• jak wpływa ona na nasz organizm i samopoczucie

• czy taki styl życia sprzyja szybszemu wystąpienia wypalenia zawodowego

• jak zmienić swój styl życia z kultury always on na bardziej sprzyjający naszemu naturalnemu rytmowi

Jeśli jesteś zmęczony/a kulturą always on i chcesz dowiedzieć się jak z niej zrezygnować to ten webinar jest dla Ciebie!

Jaki jest dobry leader w ciągle zmieniającym i rozwijającym się społeczeństwie? Jakie cechy decydują o sukcesie w leadershipie?

W obecnych czasach bycie leaderem zespołu jest coraz trudniejsze i wymaga więcej kompetencji oraz charyzmy. Jak dostosować się do obecnych czasów oraz poprawić jakość swojego leadershipu? Pamiętaj, że jeśli chcesz, aby Twój zespół się rozwijał, musisz dawać im odpowiedni przykład i ciągnąć w górę swoimi cechami, które należy nieustannie pielęgnować.

W tym webinarze uczestnicy dowiedzą się:

• co cechuje dobrego leadera

• jakie są nawyki w zarządzaniu skutecznych organizacji

• w jaki sposób dawać dobry przykład swoim współpracownikom

• co robić, aby nieustannie rozwijać swoje umiejętności leaderskie

Jeśli pragniesz stać się wymarzonym leaderem i wiedzieć jak prowadzić innych do sukcesu to ten webinar jest dla Ciebie!

Jak utrzymywać dobre efekty podczas pracy zdalnej lub hybrydowej? Co zrobić, aby nasza produktywność i życie prywatne nie ucierpiały przy takim trybie pracy?

Praca zdalna i hybrydowa jest coraz częściej praktykowana w korporacjach. Takie funkcjonowanie wymusiła też częściowo na nas pandemia i naturalnie jak każda zmiana przynosi to swoje wyzwania. Na szczęście jako ludzie jesteśmy adaptacyjni, a nasze umysły elastyczne więc przy nauczeniu się odpowiednich strategii jesteśmy w stanie skutecznie wykonywać swoją pracę nawet w zmieniających się warunkach.

W tym webinarze usłyszysz:

• jak rozplanować miesiąc, tydzień i dzień ,tak aby wykonać wszystkie obowiązki, a zarazem zająć się domem

• w jaki sposób stawiać sobie cele zarówno długo, jak i krótko terminowe

• jak nie utracić skupienia w pełnym rozpraszaczy miejscu

• jak zorganizować sobie pracę, aby nie poświęcać na nią więcej czasu niż to konieczne

Jeśli zależy Ci na dobrym zarządzaniu czasem i skuteczym organizowaniu swojej pracy zdalnej to ten webinar jest dla Ciebie!

Co wyzwania biznesowe mają wspólnego z olimpijskimi? Jak wykorzystać doświadczenie i wiedzę mistrzów olimpijskich w biznesie?

Na pewno każdy, a przynajmniej większość z was słyszała o Idze Świątek i jej osiągnięciach. Wyzwania biznesowe wcale nie różnią się znacząco od tych olimpijskich dlatego warto czerpać z wiedzy tych niezwykle uzdolnionych sportowców.

W tym webinarze dowiesz się:

• jakie są strategie i rady mistrzów olimpijskich w pokonywaniu wyzwań

• jak utrzymać optymizm i motywację

• dlaczego skupienie jest tak ważne

• co psychologia sportu mówi o rozwiązywaniu wyzwań

Jeśli chcesz rozwiązywać wyzwania biznesowe jak olimpijczycy to ten webinar jest dla Ciebie!

Jak skutecznie pracować zdalnie?

W stosunku do klasycznej pracy w biurach tutaj musimy sami rozplanowywać swój czas oraz unikać rozpraszaczy. Może to być trudne, ale z pomocą rad ekspertów wszystko jest możliwe!

W tym webinarze uczestniczy dowiedzą się:

• jak rozplanować swój czas

• co zrobić, aby uniknąć rozpraszaczy

• co jest szczególbym pożeraczem czasu w przypadku tego rodzaju pracy

• w jaki sposób stawiać sobie cele

Jeśli chcesz lepiej planować swoją pracę zdalną i dowiedzieć się jak osiągnąć większą efektywność to ten webinar jest dla Ciebie!

Jak wykorzystać swój potencjał i narzędzia, które otrzymaliśmy od natury oraz rozwijać je zależnie od osobowości?

Nasz mózg ma nieocenione możliwości w niemalże każdej dziedzinie. Poznaj techniki mentalne, które odmienią Twoje życie i ułatwią Ci prace, a co za tym idzie, zwiększą Twoją produktywność, dzięki czemu Twoje szanse na awans znacząco wzrosną.

W tym webinarze dowiesz się:

• jakich technik mentalnych używają olimpijscy mistrzowie

• jak możesz wykorzystać możliwości swojego umysłu w najlepszy dla siebie sposób

• dlaczego to co myślimy jest ważne i jaki ma wpływ na nasze życie

• co może szczególnie zwiększyć Twoją produktywność

Jeśli jesteś ciekaw jak Twój umysł przy odpowiednich ćwiczeniach może pomóc Ci osiągnąć sukces to ten webinar jest dla Ciebie!

Jak możemy się lepiej porozumieć mimo różnić w komunikacji między płciami?

Kobiety i mężczyźni często komunikują się w znacząco inny sposób. Wynika to m.in. z różnic w wychowywaniu chłopców i dziewczynek oraz stereotypów płciowych. Jednak dla lepszych relacji ważne jest, aby każdy z nas pracował nad swoją komunikacją i rozumienie tych różnic może w tym pomóc.

W tym webinarze dowiesz się:

• dlaczego zrozumienie różnic w komunikacji między płciami jest ważne

• co powoduje powstawanie tych różnic

• jak możemy komunikować się skuteczniej i z szacunkiem do siebie nawzajem mimo występowania różnic

• jaką rolę gra empatia w komunikacji z osobą przeciwnej płci

Jeśli chcesz poprawić komunikację w swoim związku lub z jakąkolwiek osobą przeciwnej płci to ten webinar jest dla Ciebie!

Dlaczego rozmawianie o emocjach jest trudne? Czy jest to umiejętość, którą możemy ćwiczyć?

Coraz częściej mówi się o konstruktywnym wyrażaniu swoich uczuć. Jednak co to oznacza w praktyce? Dla wielu osób jest to bardzo trudne, ponieważ nikt ich nigdy tego nie nauczył, a jest to umiejętność bardzo ważna do budowania szczęśliwych i trwałych relacji. Praktyczne podejście do komunikacji swoich uczuć. Techniki panowania nad złością oraz rady jak budować zdrowy związek, który przetrwa kryzysy.

W tym webinarze usłyszysz:

• czym jest konstruktywne wyrażanie swoich uczuć i dlaczego jest ono ważne

• co się dzieje z relacją kiedy oboje tłumicie swoje uczucia

• w jaki sposób wykorzystać konflikty do wzmocnienia relacji

• jakie są techniki komunikacyjne, które możesz wykorzystać chcąc wyrazić swoje emocje

Jeśli chcesz budować silne i szczęśliwe relacje ulepszając swoją umiejętność rozmawiania o emocjach to ten webinar jest dla Ciebie!

Czy istnieje przepis na idealny związek? Co należy wziąć pod uwagę budując zdrową relacje z partnerem?

Związki są pełne wyzwań. Pojawiają się w nich konflikty, życiowe problemy i codzienne obowiązki, z którymi musicie oboje sobie radzić. Nie musisz jednak diametralnie zmieniać swojego życia, żeby poprawić jakość swoich relacji. Czasami wystarczy kilka minut dziennie, które sprawią, że znów z ukochaną osobą staniecie się sobie bliscy.

W tym webinarze usłyszysz:

• co dzieje się w mózgu kiedy kochamy

• co badania naukowe mówią o budowaniu szczęśliwych związków

• jakie nawyki warto stosować w relacji, aby była silna i zdrowa

• czego może Cie nauczyć praca nad własnym związkiem

Jeśli chcesz dowiedzieć się co jest ważne w budowaniu szczęśliwego związku to ten webinar jest dla Ciebie!

Co powoduje, że życie z innymi jest szczęśliwsze i pełniejsze?

Każdy z nas marzy o zdrowym i długim życiu. Nie tylko dobre odżywianie, ćwiczenia i brak używek Cię tam zaprowadzą. Na podstawie wieloletnich badań, możemy powiedzieć, że kluczem do długowieczności są bliskie relacje z innymi ludźmi. Poznasz kilka sposobów na to aby Twoi znajomi stali Ci się bliżsi. Dowiesz się jak wspierać bliskich i wzmacniać z nimi wieź.

W tym webinarze dowiesz się jak:

• zjednać sobie ludzi • wspierać bliskich i wzmacniać więzi

• obustronne zaangażowanie jest ważne dla przyjaźni

• Ty możesz zadbać o przyjaźń

Jeśli zależy Ci na silnych i udanych relacjach z przyjaciółmi to ten webinar jest dla Ciebie!

Czy istnieje przepis na szczęście? Czy warto zastanawiać się jak je osiągnąć?

Dla każdego definicja szczęścia może być inna. Jednak wciąż często porównujemy się z innymi myśląc, że oni mają lepiej i napewno są od nas szczęśliwsi. W takich chwilach możemy czuć się jakbyśmy nie robili wystarczająco, aby osiągnąć poczucie szczęścia. Czy jednak pędzenie za szczęściem paradoksalnie nie sprawia, że jesteśmy mniej szczęśliwi?

W tym webinarze usłyszysz:

• dlaczego nie warto zastanawiać się czy już jesteś szczęśliwy

• gdzie warto szukać poczucia sensu w życiu

• jakie są techiniki pomagające zauważyć mikro moment szczęścia czyli doceniać chwile

• czy inni ludzie mogą być źródłem szczęścia

Jeśli często zastanawiasz się co jest kluczem do szczęścia, a rady obiecujące pomoc w jego osiągnięciu dla Ciebie nie działają to ten webinar jest dla Ciebie!

Zarządzanie

Czujesz, że brakuje Ci energii, a w pracy nie jesteś tak efektywny, jak byś tego chciał? Z pomocą przychodzi nasz ekspert. O klasycznym zarządzaniu czasem mówi się wiele, jednak nawet najlepsze zarządzanie czasem nie przełoży się na efektywność, jeśli nie mamy siły na realizację swoich planów.

Na webinarze dowiesz się m.in.:

  • z jakich źródeł energii możemy korzystać,
  • w jakich porach organizm pracuje najlepiej i czy są one dla wszystkich takie same,
  • jakie aspekty mogą przyczynić się do obniżonego poziomu energii,
  • jak regularnie przechodzić od zużywania do odnawiania energii.
 

Jeśli chcesz nauczyć się wykorzystywać maksimum swoich możliwości, to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Odczuwasz stres związany z brakami na koncie lub chcesz zwiększyć swoją przedsiębiorczość? Dowiedz się jak planować budżet, aby nie musieć się o niego martwić oraz jak organizować wydatki! Mamy kilka sprawdzonych rad, jak zajmować się finansami, aby móc skupić się na innych aspektach życia, bez stresu o pieniądze!

Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się m.in.:
● W jaki sposób zarządzać budżetem domowym i osobistymi finansami?
● Jak planować swoje wydatki osobiste w dłuższym i krótszym okresie?
● Czym wywołany jest stres finansowy oraz jak go ograniczyć?

Jeśli chcesz podnieść swoje umiejętności zarządzania własnymi finansami i poznać rady eksperta to ten webinar jest dla Ciebie!

To jak się zachowujemy i w jakim otoczeniu się obracamy, znacząco wpływa na nasze zachowania. Mimowolnie dopasowujemy się do otoczenia i absorbujemy emocje zarówno te pozytywne, jak i negatywne.

Jak być dobrym przykładem dla swoich towarzyszy oraz ciągnąć ich w górę swoimi czynami? Dziel się swoją wiedzą, nawykami oraz tipami, które będą pomocne w rozwoju ich życia oraz wpłyną stymulująco na ich produktywność!

Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się m.in.:

● Czym jest zdrowie mentalne i jak wspierać swoich współpracowników w tym obszarze?

● Jak propagować wśród pracowników zdrowy styl życia i work-life balance?

● Jak rozmawiać z osobami, które doświadczają trudności w zakresie zdrowia psychicznego, jak i fizycznego?

Jeśli zależy Ci na wsparciu i dobrym samopoczuciu swoich pracowników to ten webinar jest dla Ciebie!

Dom i rodzina

Święta w mediach przedstawiane są jako sielankowy czas z bliskimi. Jednak z życia wiemy, że niejednokrotnie jest to jeden z najbardziej stresujących dni w roku (zmęczenie, napięcie i polityka).

Ale może jednak jest coś, co mogłoby sprawić, że w tym dniu po raz pierwszy od dłuższego czasu poczujemy się ze sobą dobrze, a przez konflikt – często nieunikniony,przejdziemy umocnieni, lepiej rozumiejąc swoje potrzeby? W magiczną atmosferę świątecznego spotkania rodem z komedii romantycznych wprowadzi nas XYZ, rozkładając ją na czynniki pierwsze.

Uczestnicy webinaru dowiedzą się m.in.:

● co zrobić, aby umocnić poczucie bliskości i więzi z bliskimi,
● jak w efektywny sposób poradzić sobie z nieoczekiwanymi konfliktami,
● czym jest common humanity (wspólne doświadczanie człowieczeństwa) i jak zaprosić je do wigilijnego stołu.

Jeśli zależy Ci, aby spędzić czas świąt w spokojnej, przepełnionej miłością atmosferze, bez kłótni i kryzysów, to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Odczuwasz stres związany z brakami na koncie lub chcesz zwiększyć swoją przedsiębiorczość? Dowiedz się jak planować budżet, aby nie musieć się o niego martwić oraz jak organizować wydatki! Mamy kilka sprawdzonych rad, jak zajmować się finansami, aby móc skupić się na innych aspektach życia, bez stresu o pieniądze!

Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się m.in.:

● W jaki sposób zarządzać budżetem domowym i osobistymi finansami?

● Jak planować swoje wydatki osobiste w dłuższym i krótszym okresie?

● Jak zadecydować, czy wydatki są ważne, pilne lub niezbędne?

● Czym wywołany jest stres finansowy oraz jak go ograniczyć?

● Jakie podjąć kroki, aby móc osiągnąć stan bezpieczeństwa finansowego?

● Jak wydawać pieniądze z głową i jak w prosty sposób nauczyć się oszczędzania?

Jeśli chcesz podnieść swoje umiejętności zarządzania własnymi finansami i poznać rady eksperta to ten webinar jest dla Ciebie!

Pandemia uświadomiła nas, jak ważne jest dbanie o zdrowie swoje oraz swoich najbliższych. Na webinarze ekspert zdrowia odpowie nam na pytanie, jak w prosty sposób zadbać zdrowie oraz podzieli się praktycznymi poradach i wskazówkami.

Uczestnicy webinaru dowiedzą się m.in.:

● jak zadbać o zdrowie fizyczne i mentalne członków swojej rodziny,

● jak poprawić jakość swojego życia w prosty sposób,

● jakie mikronawyki wdrożyć w życie swojej rodziny.

Jeśli zależy Ci na tym, aby Twoja rodzina żyła długim i zdrowym życiem, to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Medyczne

Zachorowalność na nowotwory stale rośnie i są one jedną z głównych przyczyn zgonów w Europie. Przede wszystkim dotyczą osób w średnim i starszym wieku, ale o ryzyku zachorowania głównie decyduje styl całego naszego życia.

Uczestnicy na webinarze dowiedzą się m.in.:

  • jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory,
  • jakim badaniom powinni się poddawać oraz jakie istnieją metody profilaktyki raka,
  • jak dbać o zdrowie swoje oraz swoich najbliższych,
  • jaki wpływ mają geny, a jaki styl życia.
 

Jeśli zależy Ci na tym, aby żyć długim i zdrowym życiem, to ten webinar jest dla Ciebie!

Profilaktyka nowotworów u mężczyzn to temat często bagatelizowany. Sprawa jest jednak poważna.

Uczestnicy webinaru dowiedzą się m.in.:

  • jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory,
  • jakie istnieją nieinwazyjne metody zmniejszania ryzyka zachorowania na nowotwory,
  • jakim badaniom powinni poddawać się mężyczyźni oraz jakie istnieją metody profilaktyki raka,
  • jak dbać o zdrowie swoje oraz swoich najbliższych,
  • jaki wpływ mają geny, a jaki styl życia.
 

Jeśli zależy Ci na tym, aby żyć długim i zdrowym życiem, to ten webinar jest dla Ciebie!

Media wypełnione są reklamami środków z przeznaczeniem prozdrowotnym, a polski rynek farmaceutyczny jest jednym z największych w Europie. Kupujemy mnóstwo leków i suplementów, czy jednak robimy to z głową?

 

Webinar ten, prowadzony przez Dorotę Nowak-Szymczyk, farmaceutkę i pasjonatkę zdrowego stylu życia, rozwieje wszelkie wątpliwości na temat produktów zdrowotnych i leków.

 

Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się m.in.:

 

  • jakie występują najczęstsze niedobory żywieniowe,
  • jakie suplementy wykazują efekty,
  • na co uważać w aptekach kupując suplementy,
  • jak poprawić odporność organizmu,
  • jakie są korelacje między stylem życia, a suplementacją.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak poprawić odporność swojego organizmu i poszerzyć swoją wiedzę na temat leków i suplementów, to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Profilaktyka nowotworów u mężczyzn to temat często bagatelizowany. Sprawa jest jednak poważna.

Uczestnicy webinaru dowiedzą się m.in.:

• jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory,

• jakie istnieją nieinwazyjne metody zmniejszania ryzyka zachorowania na nowotwory,

• jakim badaniom powinni poddawać się mężyczyźni oraz jakie istnieją metody profilaktyki raka,

• jak dbać o zdrowie swoje oraz swoich najbliższych,

• jaki wpływ mają geny, a jaki styl życia.

Jeśli zależy Ci na tym, aby żyć długim i zdrowym życiem, to ten webinar jest dla Ciebie!

Zasady udzielania pierwszej pomocy to podstawy, które powinny być znane każdemu. Nieważne, jak często będzie nam potrzebna nasza wiedza. Umiejętność korzystania z niej w momencie zagrożenia zdrowia i życia może okazać się kluczowa dla każdego, także dla Twoich współpracowników i bliskich.

Na webinarze dowiesz się m.in.:

• jak ocenić sytuację i rozpoznać stan zagrożenia życia

• jak udzielić pomocy dostosowanej do rodzaju urazu

• jak opanować stres w sytuacji wypadku

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak prawidłowo udzielać pierwszej pomocy to ten webinar jest dla Ciebie!

Mimo, że stan pandemii rozpoczął się już wiele miesięcy temu, jest tematem wciąż aktualnym. Z czasem o wirusie wiemy co raz więcej, jednak śledząc media wciąż możemy natknąć się na nieprawdziwe informacje. Webinar dotyczący Covid-19 przekaże Ci najważniejszą i zweryfikowaną wiedzę oraz obali mity, zakłócające funkcjonowanie w nowej rzeczywistości.

Na webinarze dowiesz się:

• co już wiemy o wirusie

• jak pomóc organizmowi w powrocie do zdrowia

• gdzie szukać sprawdzonych informacji na temat pandemii

Jeśli chcesz zwiększyć swoją świadomość na temat Covid-19 to ten webinar jest dla Ciebie!

Zarówno w mediach jak i wielu domach temat szczepień pojawia się regularnie. Wywołuje on wciąż wiele kontrowersji, głównie ze względu na obawę przed nieznanym. Webinar poświęcony szczepieniom przeciwko Covid-19 przekaże Ci najważniejsze informacje dotyczące zagadnienia i pozwoli Ci w podjęciu decyzji co do szczepienia siebie jak i Twoich dzieci.

Na webinarze dowiesz się:

• jakie są różnice pomiędzy dostępnymi w Polsce szczepionkami

• co wiemy na temat skuteczności szczepionek

• co wchodzi w skład szczepionek dopuszczonych do obrotu

• czy szczepienie jest bezpieczne

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat szczepionek przeciwko Covid-19 i rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące ich bezpieczeństwa to ten webinar jest dla Ciebie!

Skóra zaczyna się starzeć biologicznie już od ok. 25. roku życia – to wtedy właśnie zaczyna w niej ubywać kolagenu, który decyduje o jej jędrności i gęstości. Pojawiają się pierwsze zmarszczki, zwłaszcza te pod oczami.

Jak przebiega proces starzenia się skóry i jakie czynniki mają na niego największy wpływ? Jak zapobiegać powstawaniu zmarszczek? Jak powinniśmy dbać o skórę twarzy?

W czasie webinaru:

  • dowiesz się jakie są objawy starzenia się skóry w każdym wieku,
  • poznasz składniki dedykowane skórze dla każdej z grup wiekowych, 
  • otrzymasz pakiet informacji dotyczący diety poprawiającej stan skóry,
  • poznasz prawdy i mity na temat pielęgnacji skóry, w tym najnowsze trendy,
  • zrozumiesz zasady działania poszczególnych zabiegów kosmetycznych anti-age
    (nie z zakresu medycyny estetycznej!)

 

Jeśli zależy Ci na tym, aby mieć promienną i zdrową skórę, to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Zdrowie i aktywność fizyczna

Chcesz zapobiegać chorobom dzięki wprowadzeniu do swojej diety kilku zmian? Walczysz z chorobą dietozależną? Justyna Szczerba, dietetyk kliniczny, który w swojej pracy skupia się na dietoterapii osób z chorobami przewlekłymi, podpowie Ci jak budować zdrowe nawyki żywieniowe.

Na webinarze dowiesz się:
 
  • Jakie pokarmy pomogą Ci utrzymać zdrowie
  • Dlaczego przed decyzją o farmakoterapii warto spróbować leczyć choroby dietą
  • Jak mądrze i bezpiecznie wkroczyć na ścieżkę zdrowego odżywiania

Jeśli ważne jest dla Ciebie długie życie bez chorób lub chcesz wyleczyć swoje dolegliwości takie jak hashimoto, cukrzyca, otyłość, choroby układu krążeniowego ten webinar jest dla Ciebie!

Chcesz poprawić swoje zdrowie dzięki aktywności fizycznej? Masz poczucie, że w Twoim życiu jest za mało ruchu a może zmagasz się z brakiem energii? Arek Ptaszkowski trener personalny z 7 letnim doświadczeniem, dla którego sport i zdrowy styl życia to pasja, powie Ci jak wielki wpływ na Twój dobrostan i zadowolenie z życia ma aktywność fizyczna

Na webinarze dowiesz się:
 
  • Dlaczego aktywność fizyczna to więcej niż dbanie o sylwetkę
  • Jakie reakcje chemiczne zachodzą w naszym ciele podczas aktywności fizycznej
  • Jak poprawić swoje zdrowie mentalne i fizyczne oraz wyniki badań

Jeśli chcesz czuć się dobrze i długo cieszyć się piękną sylwetką oraz sprawnością a dodatkowo polepszyć ogólne zadowolenie z życia i mieć więcej energii ten webinar jest dla Ciebie!

W dzisiejszych czasach ból i dyskomfort spowodowany wielogodzinną pracą w jednym miejscu jest powszechnym problemem pracowników różnych branż, jednakże odpowiednio zaprojektowane stanowisko pracy jest w stanie zniwelować wiele dolegliwości i zapobiec rozwojowi chorób zawodowych.

W ramach webinaru z ergonomii przekażemy Twoim pracownikom wiedzę w zakresie ergonomii pracy oraz jej praktycznego zastosowania na stanowisku pracy.

Podczas webinaru uczestnicy m.in.:

  • Zrozumieją podstawowe zasady ergonomii,
  • Dowiedzą się, jak powinna być przeprowadzona prawidłowa analiza stanowiska pracy,
  • Dowiedzą się jak prawidłowo zorganizować stanowisko pracy,
  • Poznają proste ćwiczenia fizyczne i techniki relaksacyjne, które wyeliminują negatywne

skutki pracy,

  • Pozbędą się dolegliwości bólowych oraz odczuwanego zmęczenia,
  • Zwiększą swoją wydajność i efektywność.

Webinar z ergonomii jest indywidualnie dopasowywany do Twoich pracowników oraz warunków w jakich pracują, a jego celem jest zmniejszenie ryzyka urazów związanych z pracą oraz poprawa produktywności pracowników poprzez utrzymanie dobrego samopoczucia.

Webinar ten jest poświęcony idei biohackingu, czyli filozofii optymalizacji zdrowia i zwiększania efektywności psychofizycznej. Pozwala na przeprogramowanie organizmu tak, aby móc maksymalnie korzystać z jego możliwości. Ekspert przeprowadzi Cię poprzez najważniejsze założenia biohackingu, aby wiedzieć, w jaki sposób rozwijać swój organizm.

Na webinarze dowiesz się:

• jak codziennie rano budzić się z wysokim poziomem energii, kreatywności i motywacji do działania

• jak zacząć wprowadzać modyfikacje do swojego organizmu

• jak wesprzeć pracę organizmu, zredukować stany zapalne, oraz zoptymalizować środowisko hormonalne

• jakie są najprostsze biohacki, które możesz od razu wprowadzić do swojego życia

Jeśli ważna jest dla Ciebie poprawa koncentracji. Chcesz polepszyć swoje zdrowie i jak najlepiej wykorzystywać możliwości swojego organizmu, to ten webinar jest dla Ciebie!

Druga część webinaru poświęcona idei biohackingu to doskonała okazja, aby poszerzyć swoją wiedzę na temat rozwoju organizmu. Dowiedz się, jak zmaksymalizować możliwości, jakie kryją się w Twoim ciele i umyśle.

Na webinarze dowiesz się:

• jakie są kolejne kroki modyfikacji swojego organizmu

• jak pozbyć się problemów zdrowotnych, wykorzystując specjalistyczną wiedzę z różnych dziedzin

• jak przyspieszyć realizację celów dotyczących wymarzonej sylwetki, zarządzania stresem i emocjami, zwiększenia energii i motywacji oraz wiele innych

Jeśli chcesz dowiedzieć się w jaki sposób rozwija się Twój organizm i maksymalizować jego możlwości, to ten webinar jest dla Ciebie!

Wiesz, na czym polega biohacking? Zastanawiasz się, w jaki sposób możesz wykorzystać maksimum możliwości swojego organizmu?

XYZ przeprowadzi Cię poprzez najważniejsze założenia biohackingu. Dowiesz się, w jaki sposób rozwijać swój organizm i maksymalnie wykorzystać jego możliwości.

Podczas webinaru uczestnicy m.in.:

● poznają trzy najsilniejsze mechanizmy fizjologiczne człowieka, sterujące naszym zdrowiem,

● dowiedzą się, jak powinien wyglądać nasz dzień/tydzień/miesiąc, aby utrzymać zdrowie i optymalny poziom energii,

● nauczą się efektywnie odpoczywać, z dala od ekranów sprzętów elektronicznych,

● dowiedzą się jak przyspieszyć realizację celów dotyczących wymarzonej sylwetki, zarządzania stresem i emocjami, zwiększenia energii i motywacji oraz wiele innych.

Jeżeli chcesz codziennie rano budzić się z wysokim poziomem energii, kreatywności i motywacji do działania to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Jelita nazywane są drugim mózgiem nie bez powodu. Jeśli zmagasz się z obniżonym nastrojem i nerwowością, warto o nie zadbać. Z pomocą przychodzi nasz ekspert, który wyjaśni zagadkę połączeń między jelitami a mózgiem, a także przekaże Ci najważniejsze informacje, które pomogą zatroszczyć się o ciało, a co za tym idzie, również umysł.

Na webinarze dowiesz się:

• dlaczego jelita mają tak duży wpływ na mózg

• w jaki sposób jedzenie może wpływać na nastrój

• jak zadbać o zdrowe jelita

• jaka dieta wspiera pracę jelit

Jeśli ważne jest dla Ciebie zdrowie i chcesz się dowiedzieć dlaczego właśnie jelita nazywamy drugim mózgiem, to ten webinar jest dla Ciebie!

Masz poczucie, że w Twoim życiu jest za mało ruchu i nie odnajdujesz przyjemności w sporcie? Sylwester Wilk, zawodowy biegacz i trener, a także uczestnik Ninja Warrior Polska, pokaże Ci świat pełen pasji, rozwoju i miłości do sportu.

Na webinarze Sylwester opowie Ci:

•Jak pomaga i motywuje swoich podopiecznych w zakresie aktywności fizycznej, odżywianiu, zdrowiu mentalnym oraz regeneracji

•Jak poradził sobie mentalnie po wypadku

•Skąd bierze tyle energii do działania i inspirowania innych

•Co jest jego największym wyzwaniem i nad czym aktualnie pracuje

Jeśli chcesz pokochać sport oraz poprawić swoje zdrowie dzięki aktywności fizycznej to ten webinar jest dla Ciebie!

Zawsze zastanawiałeś się, w jaki sposób ludzie są w stanie pokonywać swoje bariery i brać udział w trudnych, często zagrażających życiu, wyprawach? Adam Bielecki, himalaista, alpinista, taternik i podróżnik oraz członek kadry narodowej we wspinaczce wysokogórskiej, opowie Ci jak radzić sobie z emocjami w trudnych sytuacjach.

Na webinarze dowiesz się:

•Jak lęk i strach wpływa na przygotowanie do wypraw oraz jakie techniki treningu mentalnego stosuje Adam

•Jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne

•Jak Adam godzi swoją pracę/pasję i życie rodzinne, oraz w jakich „duchu” wychowuje swoje dzieci

•Jakimi wartościami kierować się w życiu codziennym

Jeśli chcesz się dowiedzieć jakimi wartościami w życiu codziennym kieruje się Adam Bielecki, jak dbać o swoje zdrowie mentalne oraz pokonywać własne bariery to ten webinar jest dla Ciebie!

W dzisiejszych czasach ból i dyskomfort spowodowany wielogodzinną pracą w jednym miejscu jest powszechnym problemem pracowników różnych branż, jednakże odpowiednio zaprojektowane stanowisko pracy jest w stanie zniwelować wiele dolegliwości i zapobiec rozwojowi chorób zawodowych.

W ramach webinaru z ergonomii przekażemy Twoim pracownikom wiedzę w zakresie ergonomii pracy oraz jej praktycznego zastosowania na stanowisku pracy.

Podczas webinaru uczestnicy m.in.:

• Zrozumieją podstawowe zasady ergonomii,

• Dowiedzą się, jak powinna być przeprowadzona prawidłowa analiza stanowiska pracy,

• Dowiedzą się jak prawidłowo zorganizować stanowisko pracy,

• Poznają proste ćwiczenia fizyczne i techniki relaksacyjne, które wyeliminują negatywne skutki pracy,

• Pozbędą się dolegliwości bólowych oraz odczuwanego zmęczenia,

• Zwiększą swoją wydajność i efektywność.

Webinar z ergonomii jest indywidualnie dopasowywany do Twoich pracowników oraz warunków w jakich pracują, a jego celem jest zmniejszenie ryzyka urazów związanych z pracą oraz poprawa produktywności pracowników poprzez utrzymanie dobrego samopoczucia.

Czujesz się przytłoczony nadmiarem pracy? Nie wiesz jak efektywnie zarządzać swoim czasem, przy okazji dbając o zdrowie fizyczne i mentalne? Radosław Kruczek, pomysłodawca wdrożenia eventów i programów wellness w ponad 40 firmach w Polsce, podpowie Ci, jak skutecznie zadbać o swoje zdrowie podczas pracy hybrydowej.

Na webinarze dowiesz się m.in.:

• jak dbać o 4 filary zdrowia podczas pracy hybrydowej (odżywianie, sport, zdrowie mentalne, regeneracja),

• jak relacja z nowoczesnymi technologiami wpływa na nasz work-life balance, efektywność i produktywność biznesową,

• jak zadbać o swoje równowagę podczas pracy hybrydowej i budować nowe nawyki.

Jeśli zależy Ci, aby szybko i skutecznie zbudować zdrowe nawyki, to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Chcesz odnaleźć złoty środek między życiem zawodowym rodzinnym, a własnym zdrowiem? Czujesz przeładowanie obowiązkami jakie musisz każdego dnia wykonywać? Maria Sekułowicz – Kruczek Właścicielka firmy Projekt Mentor z certyfikatem MBA oraz działaczka w świecie biznesu, mentoringu biznesowego i osobistego powie jak odnaleźć równowagę między życiem zawodowym i prywatnym, a przy tym cieszyć się zdrowiem.

Na webinarze dowiesz się m.in.:

• jak dbać o prawidłową komunikację w kontaktach rodzinnych i biznesowych

• jak nie czuć, że się marnuje czas na odpoczynek będąc przedsiębiorcą

• jak wprowadzić proste nawyki, które pomogą budować zdrowie nie poświęcając na nie dużo czasu

Jeśli chcesz odnaleźć właściwy balans między pracą, rodziną, a własnym zdrowiem ten webinar jest dla Ciebie!

Chcesz przez długie lata cieszyć się zdrowiem i nieustannie się rozwijać? Wszyscy chcemy czuć się dobrze, spełniać się zawodowo i umieć w tym wszystkim utrzymywać balans. Radosław Kruczyk – expert zdrowia, działacz w branży wellness oraz mówca ponad 100 wystąpień publicznych o zdrowiu, a także wpływie na performance zawodowy i życiowy opowie o tym jak skutecznie i długofalowo dbać o siebie.

Na webinarze dowiesz się m.in.:

• jak być efektywnym przy mniejszym zaangażowaniu czasowym

• jak samodzielnie zarządzać swoją nauką?

• jak radzić sobie ze skupieniem mając wokół mnóstwo rozpraszaczy

Jeśli zastanawia Cię, co konkretnie zrobić by nieustannie osiągać swoje i cieszyć się zdrowiem przez długie lata, ten webinar jest dla Ciebie!

Masz poczucie, że tracisz balans. Wpadłeś w wir pracy oraz obowiązków zawowych i szukasz sposobu na połączenie tego z życiem prywatnym ? Radosław Kruczek – expert zdrowia, działacz w branży wellness oraz mówca ponad 100 wystąpień publicznych o zdrowiu, a także wpływie na performance zawodowy i życiowy opowie o tym jak skutecznie i długofalowo dbać o siebie.

Na webinarze dowiesz się m.in.:

• jak rozgraniczać życie zawodowe i prywatne

• jak nie nie tracić życiowego balansu

• jak radzić sobie z natłokiem obowiązków

Jeśli chcesz utrzymywać zdrowy poziom między pracą, a prywatnością i czujesz, że obowiązki Cię przytłaczają ten webinar jest dla Ciebie!

Masz hashimoto i nie wiesz w jaki sposób maksymalnie zminimalizować objawy choroby? Cierpisz na cukrzycę i zastanawiasz się jak możesz sobie pomóc?

Na webinarze dowiesz się m.in.:

• dlaczego choroby autoimmunologiczne są nazywane chorobami XXI wieku

• czym są chroby autoimmunologiczne

• co możesz zrobić by zminimalizować objawy choroby

Jak zachować równowagę w życiu? To pytanie zadał sobie każdy z nas choć raz w swoim życiu. Pędząc z pracy do domu często gubimy balans. Pracujemy do późnych godzin, zapominamy o zdrowym odżywianiu, a czasem nawet odpowiednim śnie!

Na webinarze dowiesz się m.in.:

• czym w praktyce jest work-life balance,

• jak zachować zdrową równowagę i łączyć wiele zadań nie czując przeciążenia,

• jak znaleźć czas na rozwijanie pasji, będąc czynnym zawodowo.

Jeśli ważne jest dla Ciebie utrzymanie balansu, a jednocześnie być efektywnym zawodowo i mieć energię na rozwijanie pasji, to ten webinar jest dla Ciebie!

Żyjemy w ciągłym biegu i często nie mamy nawet czasu zjeść spokojnie posiłki. Gnamy z domu do pracy i często zapominamy jak zdrowe i świadome odżywianie jest ważne. Jak się okazuje to, w jaki sposób jemy, także ma znaczenie.

Na webinarze dowiesz się m.in.:

• Czym jest mindful eating?

• Jak świadomie jeść posiłki?

• Dlaczego jedzenie w biegu źle wpływa na nasze zdrowie fizyczne i mentalne?

Jeśli zależy Ci na tym, aby jeść zgodnie z potrzebami własnego organizmu, utrzymać i doskonałe zdrowie, to ten webinar jest dla Ciebie!

Żyjemy w ciągłym biegu i coraz częśniej sięgamy po żywność przetworzoną. Fastfoody, słodycze, gazowane napoje. W tym wszystkim zapominamy o zdrowym odżywianiu, które jednocześnie może być z korzyścią dla środowiska. Justyna Szczerba – dietetyk kliniczny, wellbeing manager i autorka artykułów popularnonaukowych opowie o tym czym jest dieta roślinna, jaki ma wpływ na nasz organizm i czy można bez negatywnych skutków zdrowotnych zrezygnować z mięsa na rzecz warzyw i owoców.

Jeśli chcesz się dowiedzieć czym jest dieta ekologiczna i czy produkty roślinne są w stanie zastąpić nam mięso ten webinar jest dla Ciebie!

Zdrowie mentalne

Chcesz osiągać sukces osobisty, a rozwój jest Twoim priorytetem? Maria Sekułowicz-Kruczek to kobieta sukcesu od 15 lat zajmująca się mentoringiem biznesowym i osobistym, właścicielka Projekt Mentor z certyfikatem MBA. Prywatnie żona i matka świadoma trudności, jakie wiążą się z łączeniem wielu ról życiowych.

Na webinarze podpowie Ci:

  • Jak połączyć dążenie do samorealizacji z wieloma rolami w życiu
  • Jak podwyższyć samoocenę i realizować cele dzięki poczuciu własnej wartości
  • Jak walczyć z ograniczeniami stawianymi przez otoczenie

Jeśli chcesz podwyższyć pewność siebie, wyjść poza schematy blokujące Cię przy podejmowaniu działań oraz osiągnąć sukces zawodowy i prywatny ten webinar jest dla Ciebie!

W swoim życiu doświadczasz wielu stresujących sytuacji? Zastanawiałeś się kiedyś czy stres może być czymś pozytywnym? Nasz ekspert opowie Ci o tym jak w stresujących wydarzeniach odnajdywać dobre strony.

Na webinarze dowiesz się:
 
  • Czym jest eustres i jak możesz wykorzystać potencjał który Ci daje
  • W jaki sposób możesz panować nad swoimi reakcjami na stres
  • Jak stresujące sytuacje mogą pomagać Ci w samorozwoju i osiąganiu celów

Jeśli stres jest nieodłączną częścią Twojego życia zawodowego ten webinar jest dla Ciebie!

Czym tak naprawdę jest uważność? Jak często skupiamy się na “tu i teraz”?

W obecnych czasach ludzie doszli do wniosków, że multitasking nie sprzyja produktywności oraz jakości wykonywanych zadań.

Jak być bardziej kreatywnym i realizować projekty na wyższym poziomie?
Wystarczy nauczyć się wykorzystywać potencjał mindfulness oraz skupiania się wyłącznie na jednym zadaniu!

Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się m.in.:

  • Na czym polega mindfulness i dlaczego warto go praktykować?
  • Czy praktyka mindfulness jest dla każdego?
  • Jakie są kluczowe techniki mindfulness? Od czego można zacząć praktykę uważności?
  • Jak mindfulness może nam pomóc w życiu prywatnym oraz zawodowym?
  • Jak świadomie żyć pełnym, spokojnym życiem w szybko zmieniającym się świecie?
  • Jak w prosty sposób zwiększyć swoją wydajność i produktywność?
 

Każdy z nas może doświadczać różnego rodzaju dolegliwości fizycznych oraz mentalnych wynikających z radzenia sobie z presją i codziennymi wyzwaniami. Uważność (Mindfulness) może nam skutecznie pomóc w radzeniu sobie z wysokimi wymaganiami, jakie stawia przed nami praca oraz życie prywatne.

Jeżeli zależy Ci, by znaleźć w życiu spokój oraz poprawić swoją produktywność to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Webinar ten jest poświęcony idei open balance, której podstawy poznasz dzięki naszemu ekspertowi o 30 letnim doświadczeniu w dziedzinie. Nauczysz się także, jak osiągać wielowymiarową równowagę we wszystkich aspektach życia.

Na webinarze:

• dowiesz się jakie są najskuteczniejsze metody radzenia sobie z problemami ciała, ducha i ciągłym przeciążaniem umysłu

• dowiesz się jak zadbać o siebie, równomiernie rozkładając siły

• zaobserwujesz wyraźny wzrost ogólnego dobrostanu, objawiający się wyższą świadomością we wspomnianych trzech obszarach

Jeśli od dłuższego czasu czujesz się przeciążony obowiązkami i chcesz dowiedzieć się jak zyskać więcej energii ten webinar jest dla Ciebie!

Jeśli często doświadczasz paraliżującego stresu i chciałbyś wiedzieć, jak zamienić go w siłę i motywację, ten webinar jest właśnie dla Ciebie. Ekspert podpowie, jak nauczyć się żyć z tym nieodłącznym elementem codzienności, a nawet czerpać z niego korzyści.

Na webinarze dowiesz się:

• w jaki sposób wzmacniać swoją umiejętność do optymalnego przeżywania stresu

• jak stres paraliżujący przemienić w stres motywujący

• w jaki sposób zarządzać sobą podczas doświadczania sytuacji stresowych

Jeśli stres dla Ciebie nie jest czynnikiem motywującym, a blokuje Cię przed podjęciem działań i nie wiesz jak sobie z tym radzić ten webinar jest dla Ciebie!

Jeśli chcesz zagłębić niezwykle ważny temat zdrowia psychicznego, ten webinar jest właśnie dla Ciebie. Mimo, że o zdrowiu psychicznym mówi się wiele, szczególnie w ostatnich latach, wciąż duże grono osób kojarzy je jedynie z brakiem choroby, danym nam raz na zawsze. Nasz specjalista w dziedzinie psychologii pokaże Ci jednak, jak ważne jest ciągłe dbanie o tę sferę życia, która jest kluczowa, abyś mógł cieszyć się pełnym dobrostanem.

Na webinarze dowiesz się:

• czym tak naprawdę jest zdrowie psychiczne

• jak na co dzień dbać o równowagę emocjonalną

• jak w prosty sposób poprawić kondycję psychiczną

Jeśli chcesz się dowiedzieć dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne i jak w prosty sposób można o nie zadbać ten webinar jest dla Ciebie!

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Skutki przemęczenia i nieustannego doświadczania nerwowych sytuacji przejawiają się zarówno w somatycznych jak i psychicznych dolegliwościach. Na webinarze poświęconym technikom relaksacji uzyskasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów, które nie wymagają dużych nakładów.

Na webinarze dowiesz się:

• jakie są podstawowe ćwiczenia relaksacyjne

• w jaki sposób regularne ćwiczenia pomogą zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić koncentrację i odzyskać kontrolę nad życiem

Jeśli chcesz dowiedzieć się w jaki sposób w warunkach domowych możesz się zrelaksować ten webinar jest dla Ciebie!

Webinar ten poświęcony jest tematowi uzależnienia. Choć większość z nas kojarzy uzależnienie z używkami lub nielegalnymi substancjami, środków uzależniających może być wiele, a niejednokrotnie osoby zmagające się z problemem znajdują się wokół nas. Jak więc wydostać się z pułapki nałogu, a jak pomóc komuś, kto potrzebuje naszego wsparcia?

Na webinarze dowiesz się:

• jak działa mechanizm uzależnień

• jak odróżnić uzależnienie od szkodliwych nawyków

• czym jest uzależnienie jako choroba

Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak zbudować nowe nawyki, które pomogą Ci wyjść z uzależnień, to ten webinar jest dla Ciebie!

Jeśli często doświadczasz sytuacji stresowych, lub zwyczajnie chciałbyś lepiej radzić sobie z pojawiającym się stresem, ten webinar jest dla Ciebie. Ekspert wyjaśni Ci jak działają mechanizmy stresowe i czym jest optymalizacja stresu, co ułatwi Ci codzienne funkcjonowanie.

Na webinarze dowiesz się:

• Co o stresie mówi psychologia ewolucyjna

• Jakie reakcje stresowe może uruchamiać nasz organizm

• Czym jest stres jako źródło energii

Jeśli chcesz poznać konkretne sposoby, jak radzić sobie w sytuacjach stresowych, to ten webinar jest dla Ciebie!

Zdrowie psychiczne obejmuje dobrostan emocjonalny, psychologiczny i społeczny. Wpływa na to, jak się czujemy, myślimy i zachowujemy. Zapewnia nam efektywne radzenie sobie ze stresem, współpracę z innymi i podejmowanie najlepszych możliwych decyzji. Bez solidnego zdrowia mentalnego ciężko osiągnąć wyznaczone przez siebie cele i cieszyć się życiem.

Podczas webinaru słuchacze dowiedzą się między innymi:

● Czym jest zdrowie psychiczne?

● Jak radzić sobie z napięciem pojawiającym się w pracy?

● Jakie są główne źródła wpływające na zwiększenie poziomu stresu?

● Jakimi technikami relaksacji i mindfulness możemy obniżyć stres?

Jeśli chcesz się dowiedzieć, dlaczego zdrowie mentalne jest fundamentem i jakie ma znaczenie dla naszego funkcjonowania, to ten webinar jest dla Ciebie!

Jeśli dbanie o ciało i duszę nie jest Ci obce, ale czujesz, że do pełni dobrostanu brakuje jeszcze jednego elementu, ten webinar jest dla Ciebie. Obok kondycji fizycznej i psychicznej znajduje się także zdrowie finansowe, które jest trzecim najważniejszym czynnikiem ogólnego stanu każdego człowieka. Ekspert podczas webinaru przekaże Ci najważniejszą wiedzę dotyczącą wellbeingu finansowego, aby od razu móc wdrażać wskazówki do swojego życia.

Na webinarze dowiesz się:

• czym jest zdrowie finansowe

• jak rozwinąć się w zakresie edukacji finansowej

• czym wywołany jest stres finansowy oraz jak go ograniczyć

• jakie podjąć kroki, aby móc osiągnąć stan bezpieczeństwa finansowego

Jeśli chcesz się dowiedzieć, dlaczego finanse wpływają na nasze zdrowie i co konkretnie robić, by utrzymać je na właściwym poziomie, to ten webinar jest dla Ciebie!

Pandemia sprawiła, że internet i nowoczesne technologie stały się dla nas środowiskiem aktywności edukacyjnej i zawodowej. Nie jest są już tylko medium rozrywki. Badania wykazują, że ludzie żyjący w krajach wysoko rozwiniętych spędzają przeciętnie ponad 12 godzin, wchodząc w interakcję z technologiami. Jak ograniczyć czas spędzony na korzystaniu z technologii i mediów? Jak zadbać o swój wellbeing technologiczny?

Weź udział w webinarze i dowiedz się m.in.:

● jak zbudować zdrową równowagę cyfrową,

● jak podnieść jakość swojej pracy, zwiększyć skupienie oraz poprawić swoje ogólne samopoczucie,

● jak zadbać o swoje zdrowie podczas pracy hybrydowej,

● dlaczego tak ważne jest dbanie o to, aby być czasem offline,

● czym jest stres cyfrowy oraz przeciążenie informacyjne i jak im zaradzić.

Jeśli zależy Ci na prostych i skutecznych rozwiązaniach zmieniających Twoją relację z technologiami, to ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Stres w umiarkowanych ilościach wpływa korzystnie na nasz organizm, pobudza do działania oraz czyni nas bardziej produktywnymi. Co w przypadku chronicznego lub nadmiernego stresu? Organizm staje się przeforsowany i wywołuje zdenerwowanie nawet w obliczu niskiego poziomu stresu. Jak go kontrolować tak, aby nie zawładnął naszym życiem? Na te, jak i inne pytania znajdziesz odpowiedź w webianrze!

Jeśli nie wiesz jak kontrolować stres i chcesz radzić sobie z nim ten webinar jest dla Ciebie!

• Jakie są główne źródła wstydu mężczyzn i dlaczego prowadzą do szkodliwych strategii radzenia sobie?

• Jak przekłuć napięcie w motywującą energię?

• Co oznacza nieformalne pojęcie “Bromance” i dlaczego jest znaczącym czynnikiem chroniącym zdrowie psychiczne i relacje mężczyzny?

• Jak prowadzić rozmowę z mężczyzną na temat zdrowia i emocji?

• Co robić, gdy coś niepokojącego dzieje się z naszymi emocjami i samopoczuciem oraz jak się na to przygotować?

Jeśli chcesz się dowiedzieć dlaczego płacz nie jest powodem do wstydu, to ten webinar jest własnie dla Ciebie!

Samotność to złożony stan, który dla jednych może mieć formę przejściową podczas, gdy dla innych utrzymuje się w sposób przewlekły. Może wynikać z trudności w komunikacji z innymi, nieznajomości własnych potrzeb i innych czynników. Budzi duże zainteresowanie psychologów i innych specjalistów z obszaru zdrowia psychicznego, ponieważ na jej podstawie można przewidywać krótszy czas życia i liczne problemy zdrowotne.

Jeśli czujesz się samotny i chcesz się dowiedzieć, co konkretnie zrobić, by zmienić swoją sytuację, to ten webinar jest dla Ciebie!

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś/aś bólu pleców lub innej formy cierpienia?

Przyjdź na ten wykład, jeśli chcesz:

• poznać funkcjonalną różnicę pomiędzy ostrym a przewlekłym bólem

• wiedzieć się na czym polega neuropsychologia bólu

• dowiedzieć się co robić, aby poczuć się lepiej we własnym ciele

Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak tryb pracy wpływa na nasze zdrowie, to ten webinar jest dla Ciebie!

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność?

Skutki przemęczenia i nieustannego doświadczania nerwowych sytuacji przejawiają się zarówno w somatycznych jak i psychicznych dolegliwościach. Na webinarze poświęconym mindfulness uzyskasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów.

Na webinarze od razu przechodzimy do działania, a zagadnienia teoretyczne są wplecione pomiędzy eksperymenty i medytację.

Weź udział w webinarze jeśli:

• Szukasz metody na trwałe zmniejszenie stresu.

• Interesujesz się mindfulness i chcesz przejść od teorii do praktyki.

• Praktykujesz mindfulness i zamierzasz pogłębić swoją wiedzę.

• Trudno Ci wygospodarować czas na regularne sesje, a możliwość integracji mindfulness z codziennymi czynnościami (medytacja w ruchu) jest dla ciebie interesująca.

• Chcesz się przekonać na własnej skórze o efektach mindfulness.

• Intryguje Cię możliwość praktykowania mindfulness w środku stresującej sytuacji.

Regeneracja i sen

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Skutki przemęczenia i nieustannego doświadczania nerwowych sytuacji przejawiają się zarówno w somatycznych jak i psychicznych dolegliwościach. Na webinarze poświęconym technikom relaksacji uzyskasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów, które nie wymagają dużych nakładów.

Na webinarze dowiesz się:
 
  • jakie są podstawowe ćwiczenia relaksacyjne
  • jakie techniki stosować, aby zrelaksować się w warunkach domowych
  • jak oddech może przynieść odprężenie
  • w jaki sposób regularne ćwiczenia pomogą zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić koncentrację i odzyskać kontrolę nad życiem

Rola snu jest już wielu osobom znana. Nie bez powodu nazywamy go jednym z 4 filarów zdrowia. To on warunkuje odpowiednie funkcjonowanie w ciągu dnia. Mateusz Majchrzak – expert od snu i pasjonat zagadnień związanych z bezsennością opowie o tym jaką rolę sen odgrywa w naszym życiu.

Na webinarze dowiesz się m.in.:
  • Dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia?
  • Jakie metody stosować, by sen był jakościowy?
  • Jak efektywnie regenerować swoje ciało?
  • Co konkretnie dzieje się z naszym organizmem podczas snu?

Powszechnie wiemy, że sen jest ważny, ale wiele osób nie staje sobie sprawy z tego, jaka jest konkretnie jego rola i jak sprawiać by był efektywny. W jaki sposób poprawić jakość i jak dbać o higienę snu w taki sposób by wpływał on na nasze zdrowie i lepsze samopoczucie. Nasz ekspert od snu i pasjonat zagadnień związanych z bezsennością opowie o tym, jaką rolę sen odgrywa w naszym życiu.

Na webinarze uczestnicy dowiedzą się m.in..:

  • Co Ci daje sen? O roli snu w naszym życiu.
  • Czym jest efektywny sen?
  • Jak dbać o swoją higienę snu?
  • Jak w prosty sposób poprawić jakość snu?
  • W jaki sposób sen wpływa na zdrowie i lepsze samopoczucie?

Dowiedz się więcej