Blog

8 głównych wad uprawiania sportu: Urazy Niestety kontuzje idą w parze, gdy uprawiasz sport. Mogą być różnorakie, od niewielkich naciągnięć i napięć mięśniowych, aż po

Każda placówka ma swój własny zestaw celów i zadań. Te cele i zadania są tworzone zgodnie z możliwościami organizacji i chęcią rozwoju. Jednak samo postawienie

Zanim przejdziemy faktycznie do tematu – ustalmy pewne pojęcia. Czym jest poczucie własnej wartości, obraz siebie i projekcja? Samoocena To opinia, jaką masz o sobie

Powiadomienia regulują nam życie. Czy to ekspres, który pika, jak woda się zagotuje, czy to telefon, że nie wolno Ci zapomnieć o lekach, a nawet

Artykuł o którym wspomnieliśmy, jest tu: https://wellbeingpolska.pl/za-co-nie-wolno-ci-przepraszac-psychologia-winy-i-wstydu/ Tak naprawdę wiele z nas teraz to czuje. Przejmujące poczucie wstydu, że jesteśmy szczęśliwi, że nam się udało,

Dane. Szacuje się, że w sezonie 2020/21 było 822 000 pracowników dotkniętych problemami związanymi z pracą stres, depresja lub lęk. Stanowi to 2480 na 100

Wrogość innej osoby wydaje się absolutnym usprawiedliwieniem dla naszej własnej, niezależnie od tego, czy jest to postać polityczna, jakiś rodzic w szkole naszych dzieci, czy

Czym jest wypalenie zawodowe? Wypalenie to stan emocjonalnego i fizycznego wyczerpania wywołany długimi okresami ciągłego, nieustannego stresu. Sprawia, że czujesz się wyczerpany i przygnębiony. Wypalenie

Jest wiele sposobów na zdefiniowanie, co to znaczy być dobrym człowiekiem. Jedną z definicji „dobra” jest to, że przestrzegasz zasad — nie łamiesz prawa, nie

Nauka sztuki odpuszczania jest sposobem na życie bez żalu i jednocześnie ciągły rozwój. Nie oznacza to, że nie uznajemy prób i udręk naszej własnej rzeczywistości.

Nie zawsze tak było. Dziesięć lat temu, kiedy w wyszukiwarce Google zainteresowanie „opieką nad sobą” było dużo niższe, pomysł polegał na skupieniu się na czymś

Nie umiesz sobie wyobrazić życia bez muzyki? My też. Tętniące życiem koncerty ze znajomymi czy puszczona w zaciszu domowym muzyka z herbatą i zwierzakiem. Obecnie

Historia postanowień noworocznych. Istnieją przesłanki, że to starożytni Babilończycy jako pierwsi podjęli postanowienia noworoczne jakieś 4000 lat temu. Byli też pierwszymi, którzy zorganizowali zarejestrowane uroczystości

Z okazji zbliżających się świąt chcemy poruszyć waży temat dla każdego człowieka – jaki wpływ na nas mają nasi bliscy. A mają znaczący. Okazuje się,

Zastanów się, na co przeznaczasz czas. Wyobraź sobie, że ktoś obserwuje Cię cały dzień i spisuje co robisz w konkretnych godzinach dnia. Co zapisała ta

Osoby pracujące w środowisku, które każdego dnia zajmuje się emocjami innych osób. Możesz doświadczyć stanu skrajnego zmęczenia i desperacji. Compassion Fatigue. Jest to termin opisujący

W pewnym momencie życia zdecydowana większość społeczeństwa miała na ustach imię i nazwisko „Marie Kondo”. Jednocześnie ponowny renesans przeżyła filozofia minimalizmu. Ale dlaczego tak jest?

Poza ideami złego postępowania i dobrego postępowania istnieje pole. Spotkamy się tam. Rumi Czasami świat przytłacza nas okrucieństwem. Codziennie spotykamy się z zadawanym bólem. Szczególnie

Sny są jak realistyczne halucynacje. Niektórzy co noc spotykają się z różnymi sytuacjami, spotykają różnych ludzi. Czasami dzięki nim budzimy się zlani potem, niektórzy z

A co jeśli jednak nie udało się uniknąć przeziębienia? Najprawdopodobniejszym scenariuszem będzie standardowe: łóżko, herbatka i aspiryna. Ale może zacznijmy od początku tej nieprzyjemnej przygody.

Odżywiam się zdrowo. Codziennie poświęcam przynajmniej kilka minut na ćwiczenia. Chodzę spać zgodnie z moim chronotypem snu. Więc dlaczego „kapie” mi z nosa? Jesień nie

Wszyscy mają problemy — mniejsze lub większe. Ale mało kto przyznaje się w pracy, że się z nimi zmaga. Dla większości ludzi jest to nie

Nie od dziś wiadomo, że technologia pozwala nam pracować cały czas. Efekt jest taki, że dni robocze nie ograniczają się do „godzin pracy”, a miejsce

Sukces. Według słownika Cambridge to osiągnięcie pożądanych lub oczekiwanych rezultatów lub coś, co przynosi pozytywne rezultaty. Oznacza to, że sukces w dużej mierze zależy od

Wellness i wellbeing są jak rodzeństwo: spokrewnione, ale różne. Jeśli celem jest dobre samopoczucie, pomyśl o wellness jako o sposobie dotarcia do celu. Oznacza to,

Pracując nad złożonym problemem łatwo jest przekonać samego siebie, że nie masz czasu na przerwy. Jednak badania wykazały, że przerwa może być bardzo korzystna dla

Wskaźnik rotacji pracowników jest jednym z najważniejszych czynników, którymi zajmuje się HR. Co oznacza rotacja pracowników? Jak obliczyć wskaźnik rotacji pracowników i dlaczego jest to

Na nasze zdrowie wpływa tak wiele czynników poza opieką zdrowotną. Opieka zdrowotna stanowi jedynie 10%-20% tego, co czyni nas zdrowymi. Oprócz genetyki i wyborów dotyczących

Dzisiejsze organizacje walczą, aby utrzymać się na rynku. W tym celu wiedzą, że muszą być o krok przed wszystkimi innymi. Stale wymyślają nowe pomysły i

Na początek warto przypomnieć parę pojęć. Co to jest cukrzyca?  Cukrzyca to stan chorobowy, w którym ludzie nie mogą wytwarzać wystarczającej ilości insuliny lub ich

Są różne sposoby motywowania pracowników. Większość z nich opiera się na tych samych cechach: obserwacji oraz byciu proaktywnym. Realizacją byłoby w takim wypadku wyście ze

Hobby to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu i odpoczynek od codziennej rutyny. Poświęcanie czasu na aktywność, która sprawia Ci przyjemność, może poprawić Twoje zdrowie

Czym więc jest employee experience? Employee experience (często skracane do „EX”) to nowa funkcja biznesowa skoncentrowana na śledzeniu, jak pracownicy myślą i czują się w

Dobra postawa to coś więcej niż dobry wygląd. Pomaga zwiększyć ogólną siłę, elastyczność i wspomóc równowagę w ciele. To wszystko składa się na to, że

Być może zauważyliście, że w pewnych środowiskach czujecie się lepiej, a w niektórych gorzej. Być może zauważyliście to nawet w swoich wynikach w pracy, że

Różne spotkania – to samo uczucie. Kiedy kogoś spotykasz, w rozmowie niemal zawsze pojawi się temat pracy. Prędzej czy później pojawi się pytanie: „Więc czym

Dużo mówimy o utrzymaniu dobrego zdrowia. Wierzymy, że dbanie o ciało i umysł prowadzi do dobrego zdrowia i tym samym, szczytu formy. Ale to nie

Życie poza pracą – co jest najważniejsze dla Twoich pracowników? Warto się nad tym zastanowić. Może hobby, rodzina, a może… ich pupile. 38.4% amerykanów posiada

Islandia trafiła ostatnio na nagłówki gazet, ogłaszając, że największa w historii próba skrócenia tygodnia pracy w sektorze publicznym była ogromnym sukcesem. Po tym, jak ponad

Istnieje duża szansa, że współpracujesz kimś z fobią społeczną. Prawie 50% Amerykanów uważa się za „nieśmiałych\”. 12% z nich w pewnym momencie życia spełni kryteria,

Według ekspertów z dziedzin psychologii przemysłowo-organizacyjnej i neuronauki, kolory mają bardzo realny i namacalny wpływ na to, jak ludzie się zachowują, reagują, a nawet czują.

„Historycznie muzyka i praca zawsze były ze sobą powiązane” – mówi Karen Landay, była zawodowa skrzypaczka i absolwentka University of Alabama: „Pomyśl o romantycznych wizjach

Jeśli jesteś osobą WWO (wysoko wrażliwa osoba), to pewne sytuacje w miejscu pracy, które mogą być umiarkowanie stresujące dla innych — takie jak przemawianie na

Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak Twój samochód wydaje dźwięk, który podejrzanie brzmi jak usterka? Nawet gdy hałas staje się głośniejszy, odkładasz jego naprawę. Aż pewnego dnia

7 korzyści płynących z picia wody w pracy Prawdopodobnie nie pijesz wystarczającej ilości wody, ale już o tym wiesz. Tak naprawdę, to mało kto pije.

Frustracja zwykle pojawia się, gdy czujesz, że utknąłeś. Jesteś w pułapce lub nie możesz w jakiś sposób ruszyć naprzód. Powody bywają różne, może to być

Może to być zaskoczeniem, ale ludzie, którzy uważają się za perfekcjonistów, tak naprawdę bardzo rzadko kierują się dążeniem do perfekcji. Ich głównym celem, jest uniknięcie

Rywalizacja jest nieodłączną częścią naszego życia. Już od najmłodszych lat konkurujemy z innymi, często nawet nieświadomie. Na początku wydaje się ona niewinna, jednakże z czasem

Google wykorzystuje kilka sztuczek, zachęcających do zdrowego odżywiania, począwszy od strategicznego lokalizowania owoców i warzyw przy wejściu do swoich stołówek, po rozdawanie pracownikom mniejszych talerzy

Gdybyś był głodnym 10-latkiem około godziny 16:00, czy wybrałbyś małą, średnią czy dużą porcję musu jabłkowego na przekąskę? A co jeśli byłoby to ciastko? Przewidywanie