Stres – co powoduje? Geneza stresu
Wellbeing po polsku znaczy dobre samopoczucie, zdrowie, szczęście. Aby je zachować, musimy zrozumieć zjawisko stresu i nauczyć się strategi radzenia sobie z nim. Czym jest stres tak naprawdę? Stres to słowo, które w dzisiejszych czasach słyszymy z każdej strony, stres w pracy, stres w rodzinie, stres związany z chorobą bliskich czy swoją. Aż 45% polaków […]
Czy będziemy brać ślub z hologramem, a naszym terapeutą będzie bot?
Sytuacja wspomniana w tytule artykułu faktycznie miała miejsce w 2018 roku. Akihiko Kondo poślubił Hatsune Miku – związek ten nie jest prawnie uznany. Ale jednak sytuacja ta wywołała sporo szumu, zarówno w Japonii jak i za granicą. Hatsune Miku, o oficjalnie o nazwie kodowej CV01, to programowy bank brzmień Vocaloid opracowany przez Crypton Future Media. […]
Dlaczego NIE powinno się uprawiać sportu?
8 głównych wad uprawiania sportu: Urazy Niestety kontuzje idą w parze, gdy uprawiasz sport. Mogą być różnorakie, od niewielkich naciągnięć i napięć mięśniowych, aż po złamane kości i gorzej. Czasami kontuzja nie ustępuje i powraca, niezależnie od tego, przez jaką terapię przechodzisz. Czasami po kontuzji masz uraz, który utrudnia Twoje życie codzienne. Ból przegranej Sporty […]
Czym jest strategia?
Każda placówka ma swój własny zestaw celów i zadań. Te cele i zadania są tworzone zgodnie z możliwościami organizacji i chęcią rozwoju. Jednak samo postawienie tych celów nie wystarczy, a brak wizji strategicznej kosztuje. Takie działania podejmowane przez firmę nazywane są strategiami. Czyli zarządzanie strategiczne to zarządzanie zasobami organizacji w celu osiągnięcia jej celów i […]
Na czym tak naprawdę polega projekcja?
Zanim przejdziemy faktycznie do tematu – ustalmy pewne pojęcia. Czym jest poczucie własnej wartości, obraz siebie i projekcja? Samoocena To opinia, jaką masz o sobie i postrzeganie swojej wartości jako osoby. Niska (negatywna) samoocena może powodować negatywne nastawienie, brak motywacji i nastroje. Osoby z wyższą (pozytywną) samooceną lubią siebie, więc oczekują, że inni też ich […]
Jak powiadomienia regulują nam życie
Powiadomienia regulują nam życie. Czy to ekspres, który pika, jak woda się zagotuje, czy to telefon, że nie wolno Ci zapomnieć o lekach, a nawet komputer, że spotkanie właśnie się zaczyna. Dzięki temu nie musisz o wielu rzeczach pamiętać i jest większa szansa, że unikniesz information overload. Wielu osobom powiadomienia ułatwiają lub nawet umożliwiają codzienne […]
Poczucie winy za szczęście w czasie wojny
Artykuł o którym wspomnieliśmy, jest tu: https://wellbeingpolska.pl/za-co-nie-wolno-ci-przepraszac-psychologia-winy-i-wstydu/ Tak naprawdę wiele z nas teraz to czuje. Przejmujące poczucie wstydu, że jesteśmy szczęśliwi, że nam się udało, jest nam ciepło, mamy co jeść, a większość naszych problemów nie jest wagi życia i śmierci. Dlaczego? Definicja samoopieki. Wielu ludzi traktuje self-care jako coś… egoistycznego. Egocentrycznego. O problemach z […]
Dzień Walki z Depresją – o czym mowa?
Dane. Szacuje się, że w sezonie 2020/21 było 822 000 pracowników dotkniętych problemami związanymi z pracą stres, depresja lub lęk. Stanowi to 2480 na 100 000 pracowników. W sezonie 2020/21 stres, depresja lub lęki związane z pracą stanowiły 50%. Natomiast średnia częstość występowania stresu, depresji lub lęku związanego z pracą we wszystkich branżach wyniosła 1 […]
Toksyczne środowisko pracy – skala problemu
Wrogość innej osoby wydaje się absolutnym usprawiedliwieniem dla naszej własnej, niezależnie od tego, czy jest to postać polityczna, jakiś rodzic w szkole naszych dzieci, czy problematyczny kolega. Jest cała masa złych zachowań w pracy i w naszym życiu, które są usprawiedliwiane, ponieważ ktoś inny jest winien – tak jakby ich nienawiść sprawiała, że możemy zrobić […]
Coraz większy problem dotyczący pracy
Czym jest wypalenie zawodowe? Wypalenie to stan emocjonalnego i fizycznego wyczerpania wywołany długimi okresami ciągłego, nieustannego stresu. Sprawia, że czujesz się wyczerpany i przygnębiony. Wypalenie zawodowe wynika z długotrwałego, nierozwiązywalnego stresu zawodowego. W latach 70. psycholog Herbert Freudenberger był jednym z pierwszych badaczy, którzy opublikowali w czasopiśmie psychologicznym artykuł, w którym ukuł termin „wypalenie”. Jego […]