Na czym tak naprawdę polega projekcja?
Zanim przejdziemy faktycznie do tematu – ustalmy pewne pojęcia. Czym jest poczucie własnej wartości, obraz siebie i projekcja? Samoocena To opinia, jaką masz o sobie i postrzeganie swojej wartości jako osoby. Niska (negatywna) samoocena może powodować negatywne nastawienie, brak motywacji i nastroje. Osoby z wyższą (pozytywną) samooceną lubią siebie, więc oczekują, że inni też ich […]
Jak powiadomienia regulują nam życie
Powiadomienia regulują nam życie. Czy to ekspres, który pika, jak woda się zagotuje, czy to telefon, że nie wolno Ci zapomnieć o lekach, a nawet komputer, że spotkanie właśnie się zaczyna. Dzięki temu nie musisz o wielu rzeczach pamiętać i jest większa szansa, że unikniesz information overload. Wielu osobom powiadomienia ułatwiają lub nawet umożliwiają codzienne […]
Poczucie winy za szczęście w czasie wojny
Artykuł o którym wspomnieliśmy, jest tu: https://wellbeingpolska.pl/za-co-nie-wolno-ci-przepraszac-psychologia-winy-i-wstydu/ Tak naprawdę wiele z nas teraz to czuje. Przejmujące poczucie wstydu, że jesteśmy szczęśliwi, że nam się udało, jest nam ciepło, mamy co jeść, a większość naszych problemów nie jest wagi życia i śmierci. Dlaczego? Definicja samoopieki. Wielu ludzi traktuje self-care jako coś… egoistycznego. Egocentrycznego. O problemach z […]
Dzień Walki z Depresją – o czym mowa?
Dane. Szacuje się, że w sezonie 2020/21 było 822 000 pracowników dotkniętych problemami związanymi z pracą stres, depresja lub lęk. Stanowi to 2480 na 100 000 pracowników. W sezonie 2020/21 stres, depresja lub lęki związane z pracą stanowiły 50%. Natomiast średnia częstość występowania stresu, depresji lub lęku związanego z pracą we wszystkich branżach wyniosła 1 […]
Toksyczne środowisko pracy – skala problemu
Wrogość innej osoby wydaje się absolutnym usprawiedliwieniem dla naszej własnej, niezależnie od tego, czy jest to postać polityczna, jakiś rodzic w szkole naszych dzieci, czy problematyczny kolega. Jest cała masa złych zachowań w pracy i w naszym życiu, które są usprawiedliwiane, ponieważ ktoś inny jest winien – tak jakby ich nienawiść sprawiała, że możemy zrobić […]
Coraz większy problem dotyczący pracy
Czym jest wypalenie zawodowe? Wypalenie to stan emocjonalnego i fizycznego wyczerpania wywołany długimi okresami ciągłego, nieustannego stresu. Sprawia, że czujesz się wyczerpany i przygnębiony. Wypalenie zawodowe wynika z długotrwałego, nierozwiązywalnego stresu zawodowego. W latach 70. psycholog Herbert Freudenberger był jednym z pierwszych badaczy, którzy opublikowali w czasopiśmie psychologicznym artykuł, w którym ukuł termin „wypalenie”. Jego […]
Kim tak naprawdę jest dobry człowiek?
Jest wiele sposobów na zdefiniowanie, co to znaczy być dobrym człowiekiem. Jedną z definicji „dobra” jest to, że przestrzegasz zasad — nie łamiesz prawa, nie popełniasz przestępstw, nie kłamiesz ani nie oszukujesz. Czyli jesteś bezkonfliktowym, nieszkodliwym członkiem jakiegoś społeczeństwa. Innym sposobem ustalenia, kto jest dobrą osobą, jest zapytanie innych — przyjaciół, członków rodziny, współpracowników — […]
Dlaczego warto odpuścić
Nauka sztuki odpuszczania jest sposobem na życie bez żalu i jednocześnie ciągły rozwój. Nie oznacza to, że nie uznajemy prób i udręk naszej własnej rzeczywistości. Wręcz przeciwnie. Oznacza refleksję nad nimi w sposób, który pomaga nam przetrawić to, co się wydarzyło, wyciągnąć lekcje życia, a następnie pozostawić je za sobą. Ryzyko jest konieczne, jeśli mamy […]
Jak sprawić, by „Self-Care” rzeczywiście przypominało dbanie o siebie
Nie zawsze tak było. Dziesięć lat temu, kiedy w wyszukiwarce Google zainteresowanie „opieką nad sobą” było dużo niższe, pomysł polegał na skupieniu się na czymś znacznie bardziej istotnym: mianowicie na zdrowiu psychicznym. I chociaż te drobne przyjemności są przyjemne, to nie o to w tym chodzi. Chodzi o zdrowie psychiczne i dbanie o siebie. Pewnie […]
Nowy Rok i efekt \”świeżego startu\”
Historia postanowień noworocznych. Istnieją przesłanki, że to starożytni Babilończycy jako pierwsi podjęli postanowienia noworoczne jakieś 4000 lat temu. Byli też pierwszymi, którzy zorganizowali zarejestrowane uroczystości na cześć nowego roku. Choć dla nich rok zaczynał się nie w styczniu, ale w połowie marca, kiedy zasiewano plony. Podczas ogromnego 12-dniowego święta religijnego znanego jako Akitu Babilończycy koronowali […]
