Uncategorized

Wypalenie zawodowe

O wypaleniu zawodowym mówi i słyszy się coraz częściej. Stan ten można zauważyć, gdy praca, zamiast przynosić nam radość i satysfakcję z wykonywanych obowiązków, zaczyna nas przytłaczać, męczyć, drażnić, prowadząc do wyczerpania psychicznego i fizycznego. Problem jest poważny — dotyczy on aż ¼ Polaków. Ponadto, dorośli Polacy odczuwają najwyższy poziom wypalenia zawodowego wśród wszystkich mieszkańców …

Wypalenie zawodowe Read More »

Palenie papierosów, a nasze zdrowie

Palenie papierosów, a nasze zdrowie Palenie papierosów jest coraz to bardziej popularnym nałogiem, z którym zmaga się spora część społeczeństwa. Statystyki stale rosną. Szacuje się nawet, że nałóg ten dotyczy już ponad miliarda osób na całym świecie, a choroby związane z paleniem tytoniu są przyczyną blisko 5 milionów zgonów rocznie. W Polsce jest blisko 8 …

Palenie papierosów, a nasze zdrowie Read More »

Skutki siedzącego trybu życia

Siedzący tryb życia to bez wątpienia zmora dzisiejszych czasów. Coraz więcej osób ma pracę biurową, przed ekranem komputera, w której spędza znaczną część swojego dnia. Dodatkowo  duża ilość społeczeństwa posiada złe nawyki związane ze swoim wolnym czasem – wolą spędzić go przed telewizorem niż na aktywności fizycznej. Inni unikają sportu z powodu bólów kręgosłupa, które …

Skutki siedzącego trybu życia Read More »

Czynniki wpływające na efektywność pracy

Czynniki wpływające na efektywność pracy Każdy z nas chciałby, aby jego praca miała sens i była postrzegana przez innych pracowników i przełożonych jako wartościowa sama w sobie i jednocześnie warta wykonywania. Taka praca zaspokaja potrzebę rozwoju pracownika, a także tworzy wartość dla innych grup np. klientów, czy też społeczeństwa. Kluczową kwestią jest również to, aby …

Czynniki wpływające na efektywność pracy Read More »

Nowy rok, stary ja- jak dobrze zacząć nowy rok i skutecznie zbudować nowe nawyki

Wielokrotnie próbowałeś wprowadzić nowy nawyk od początku roku i… poległeś, bo rzeczywistość pokonała Cię, nim skończył się pierwszy miesiąc? A gdyby tak spróbować inaczej? Prawdziwa, głęboka zmiana nie przychodzi z dnia na dzień. Do zmian należy się odpowiednio przygotować. Warto przytoczyć tutaj złotą myśl guru budowania nawyków, czyli James`a Clear`a, która mówi, że  “gdy wszystko …

Nowy rok, stary ja- jak dobrze zacząć nowy rok i skutecznie zbudować nowe nawyki Read More »

Okres świąteczny — jak wykorzystać czas świąt do poprawy relacji z bliskimi.

Okres świąteczny- jak wykorzystać czas świąt do poprawy relacji z bliskimi Święta to piękny rodzinny czas, który można spędzić w miłej atmosferze. Jednakże często święta kojarzą Ci się z rodzinnymi kłótniami? Wykorzystaj ten świąteczny czas do tego, żeby zadbać o relacje z bliskimi, i nie pozwól, aby w tym roku, znów miały miejsce nieprzyjemne sytuacje …

Okres świąteczny — jak wykorzystać czas świąt do poprawy relacji z bliskimi. Read More »

Ćwiczenia a praca biurowa – zdrowy kręgosłup w pracy

Ćwiczenia a praca biurowa – zdrowy kręgosłup w pracy Każdy z nas spędza wiele godzin dziennie w siedzącym trybie pracy- czy to w pracy, czy na uczelni, czy też w komunikacji miejskiej, bądź też podczas wieczornego odpoczynku przed TV. Wiąże się to z tym, że nasz kręgosłup jest stale obciążony i jeżeli nie zaczniemy go …

Ćwiczenia a praca biurowa – zdrowy kręgosłup w pracy Read More »

Nadwaga — jakie są jej przyczyny i jak z nią walczyć?

Nadwaga jest typowym zjawiskiem, występującym wśród populacji krajów rozwijających się oraz rozwiniętych. Na świecie liczba osób z nadwagą stale się powiększa, dotycząc przeciętnie połowy badanych populacji. Prawdopodobieństwo stanu nadwagi wzrasta z wiekiem, zwłaszcza wśród kobiet. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, iż problem otyłości dotyczy 400 mln, a nadwagi ponad 1,6 mld osób dorosłych na świecie. …

Nadwaga — jakie są jej przyczyny i jak z nią walczyć? Read More »

Co wpływa na Twoją produktywność?

Pojęcie ,,produktywność” często rozumiane jest jako ,,robienie dużej ilości rzeczy”.  Czy jest to jednak właściwa definicja? Jaki jest sens wykonywania dużej ilości obowiązków, jeśli wykonujemy je niechlujnie, żeby zrobić je w jak najkrótszym czasie? Produktywność to coś więcej niż duży przerób. Produktywność to dowożenie zadań na czas, które w dodatku są dobre jakościowo. Czy można …

Co wpływa na Twoją produktywność? Read More »

Jak budować dobre relacje w miejscu pracy?

Jak budować dobre relacje w miejscu pracy? Każdy z nas marzy o tym, aby pracodawca zapewniał dobre warunki pracy. Ponad 60% pracowników cieszy się szacunkiem ze strony szefa. Wpływa to pozytywnie na atmosferę pracy, co więcej pracownicy nie doświadczają nadmiernej kontroli ze strony przełożonego. Na relacje z przełożonym ogromny wpływ ma kultura organizacji, a więc …

Jak budować dobre relacje w miejscu pracy? Read More »